Читать «Упражнения для увеличения груди» онлайн - страница 19

До начала занятий аэрогимнастикой по увеличению и коррекции груди вы должны обязательно провести измерения. Замерьте объем вашей груди сантиметровой лентой и запишите результаты.

...

Внимание ! Женщинам с сухой и вялой кожей шеи, груди и области декольте следует нанести на поверхность этих зон увлажняющее средство. Это может быть специальный крем или нерафинированное оливковое масло, которое является идеальным увлажнителем. Перед использованием увлажнителей освежите шею, зону декольте и грудные железы теплой водой, ваша кожа должна быть чистой. Промокните бумажной салфеткой, но не вытирайте насухо.

Если вы будете смазывать область декольте и грудные железы оливковым маслом, будьте внимательны, оно должно быть теплым, но не горячим. Смазав кожу, оставьте ее чуть впитаться минут на пятнадцать-двадцать, а затем можно приступать к выполнению упражнений.

Что вам понадобится для занятий

Несколько метров свободной площади, ровно столько, чтобы руками не касаться предметов или мебели. Иначе это будет сильно отвлекать от занятий. Помещение необходимо проветрить перед началом занятий, нам нужно как можно больше свежего воздуха. И последнее, что нам пригодится, – это позитивный настрой и упорство.

Продолжительность занятий

Первые занятия следует продолжать до полной усталости. Вначале это время у вас будет колебаться в пределах 20–30 минут. После некоторого укрепления мышц груди, время занятий можете увеличить до 40–45 минут. Каждая женщина подходит к продолжительности своей тренировки индивидуально. Возможно, вам будет достаточно и 20 минут, конечно, чем больше по времени проходят тренировки, тем они продуктивнее. Но более одного часа тренироваться не следует, да и мышцы у вас устанут и онемеют, вы просто не будете их чувствовать и воспринимать.

ЧТо происходит с мышцей и что вы можете чувствовать во время тренировки

После окончания тренировки, особенно на первых порах, вы будете чувствовать усталость и онемение грудных мышц. Также могут быть несильные, тянущие боли в области груди и живота.

Вы можете чувствовать пульсацию в области шеи, так как за счет выполнения упражнений мы увеличили приток свежей крови, несущей живительный кислород и питательные вещества ко всем мышцам и тканям.

К концу уже первого занятия в грудной мышце произошли следующие изменения: улучшилось кровоснабжение и питание тканей, соответственно произошло кислородное обогащение, начались процессы обновления, омоложения. Весь положительный эффект от аэрогимнастики вы почувствуете примерно через час после окончания занятий. Появится ощущение наполненности груди и общее хорошее самочувствие. Вы будете чувствовать свежесть и обновление во всем организме.

...

Внимание ! Если в процессе или после тренировки вы почувствуете ноющую боль в области подмышечной впадины, обратите, пожалуйста, на это внимание.

Из тканей молочной железы лимфатические сосуды собирают лишнюю жидкость с растворенными в ней ядами, солями и токсинами. Начался процесс очищения, ускорился лимфоотток и, скорее всего, лимфатические узлы заработали в полную силу. Если в молочной железе имеет место болезненный очаг, с помощью целенаправленной подачи кислорода он будет хорошо обеспечен полноценным кровоснабжением. А там, где идет хорошее кровоснабжение и ткань хорошо обеспечивается кислородом, это в свою очередь приводит к полному выздоровлению.