Читать «Упражнения для увеличения груди» онлайн - страница 18

Во время острых воспалительных заболеваний всех органов при наличии повышенной температуры занятия следует отложить, а после завершения острого периода заниматься, наоборот, полезно. Женщинам с выявленными уплотнениями в молочной железе заниматься следует только после личной консультации и обследования маммолога и терапевта.

Показания к занятиям!

Всем женщинам, которые хотят увеличить и скорректировать форму груди, подтянуть кожу в области декольте независимо от возраста. Особенно женщинам, недавно родившим ребенка, но уже закончившим грудное вскармливание, а также женщинам с проблемами и заболеваниями органов малого таза в хронической форме. Это не случайно, все органы и системы в женском организме очень тесно взаимосвязаны. А также женщинам, ведущим малоподвижный образ жизни.

Женщинам, достигшим климактерического периода, занятия аэрогимнастикой будут полезны особенно, так как при выполнении упражнений улучшается кровоток и лимфоотток, а это в свою очередь является лучшей профилактикой онкологических заболеваний. Кроме оздоровительной практики, вы получите прекрасно наполненный здоровой, неотечной железистой тканью и жировой прослойкой бюст, а также постепенно подтягивающуюся красивую, молодую кожу.

Комплекс упражнений аэрогимнастики по увеличению и коррекции груди оживляет скудное кровоснабжение, усиливает обмен веществ, повышает окислительно-восстановительные процессы в тканях, предупреждает и ликвидирует застой венозной крови в области грудной клетки.

При выполнении упражнений раскрывается большое количество мелких кровеносных сосудов, что приводит к улучшению питания тканей. В тканях, которые хорошо снабжаются питательными веществами, ликвидируются инфекционные процессы и происходит ускоренный процесс заживления и восстановления.

Подготовка и рекомендации к аэрогимнастике

За два часа до начала занятий рекомендуется ничего не есть, ваш желудок должен быть легким и свободным. Так вы будете гораздо лучше чувствовать грудные мышцы и «слышать», как по кровеносным сосудам молочной железы бежит, наполняя здоровьем и красотой, свежая кровь. Будет очень хорошо, если ваш кишечник тоже не будет слишком наполненным.

Если вы выполняете комплекс упражнений аэрогимнастики с самого утра, не забудьте выпить перед началом занятий стакан чистой воды. Так как вы не пили восемь часов, а жидкость выделилось с мочой и потом. Раз жидкость ушла, значит, кровь стала более густой, и усиливать ее циркуляцию в таком «неразбавленном» виде – это перегружать сердце.

Верхняя часть тела не должна быть стеснена одеждой. Следует снять бюстгальтер, если не можете заниматься с обнаженной грудью по каким-либо причинам, то наденьте топ, который не будет сковывать ваши движения. Кроме того, вы должны видеть большую часть своей груди, я говорю о глубоком вырезе. Хотя бесспорно, что на первых нескольких занятиях вы не будете наблюдать у себя сильных движений изнутри, но вполне можете это чувствовать.