Читать «Достижение целей на 100%. Создаем жизнь своей мечты» онлайн - страница 15

Продолжайте двигаться и улыбаться, вспомните – что вы видели тогда? Представьте эту картинку перед глазами.

Вспомните, как вы добились своей цели, решили трудную жизненную задачу, научились чему-то новому. Вы это сделали, у вас получилось! Продолжайте двигаться, поднимите руки вверх. Что вы слышали тогда, что вы чувствовали, когда были победителем? Ваше тело должно это помнить.

Теперь придумайте для себя какой-нибудь жест. Сожмите кулак и скажите себе: «Да! Я – победитель! Я могу это сделать!» Это круто, это жизнь, которая меняется прямо сейчас! Можете постепенно замедлиться, выдохнуть. Займите комфортное место.

Полагаем, вы продолжаете улыбаться. Вы только что включили в себе моменты драйва, движухи, нереального отжига, сильного внутреннего состояния. Вы соединили свою историю успеха с новой позитивной энергией, создали якорь.

Проанализируйте свое состояние – как оно изменилось, какие ощущения и эмоции вы испытали? Как для вас прошло это упражнение? Как поменялось ваше настроение, что произошло в целом?

Наверняка ваше настроение улучшилось, появилось желание что-то сделать. Это говорит о том, что результат уже есть – увеличилась энергия, появилось внутреннее побуждение к активной деятельности. При этом в принципе вы прямо сейчас не стали кем-то другим. Просто совершили несколько действий, которые доступны вам в повседневной жизни.

Этот инструмент очень прост. С помощью него вы можете включить у себя настроение и любое состояние, которое вам нужно.

Чем уникальнее якорь, тем лучше. Рекомендуем вам ставить сильный якорь, то есть не просто почесаться. Сожмите кулак, сожмите его крепче и еще крепче – вот сильный якорь!

Таким образом вы можете включать нужное вам пиковое состояние.

Будете ли вы использовать то конкретное состояние, которое создали сейчас, либо какое-то другое, не важно – но вам оно нужно. Вам необходимо ресурсное внутреннее состояние, и помните, что оно может быть различным. Когда происходит переключение от обычных к более активным действиям и результатам, первое, что вам нужно, – создать внутреннее пиковое состояние.

Давайте выполним задание. Напишите три внутренних состояния и названия для каждого из них. Буквально в двух-трех строчках охарактеризуйте каждое.

Выбирайте состояния, которые будут нужны вам для жизни. Например, высокая концентрация, состояние безумного драйва, релакс, чтобы выдохнуть и замедлиться. Это как пример. Одно из этих состояний обязательно должно быть очень сильным, активным, пиковым, ресурсным, очень энергичным.

Затем для каждого из этих состояний вспомните ситуацию, которую вы будете представлять. Самое главное, чтобы вы эту ситуацию прожили, чтобы вспомнили все, что вы тогда видели, слышали и чувствовали. Вы должны закрыть глаза и представить, что вы там, получить доступ к этому состоянию. Далее вы усиливаете эту ситуацию якорями.

Упражнение необходимо сделать для каждого из трех состояний и под каждое из них вам нужно придумать и написать якорь, который вы на них поставите. Якоря должны быть разными, особенно если состояния различны по энергетике. Для спокойного состояния один, для драйвового уже совсем другой.