Читать «Русское боевое искусство «Система»» онлайн - страница 27

Максимальная доступность работы с самыми разными категориями людей достигается в “Системе” за счет применения телесно-ориентированных подходов и приемов создания ситуаций, при которых человек решает простейшие задачи ухода от элементарного физического воздействия.

Данный подход основан на глубокой взаимосвязи и единстве психических и физических аспектов личности. Иными словами, психическая скованность проявляет себя в скованности физической, что при мануальном воздействии ощущается как реальная жесткость тела, оказывающего сопротивление внешнему воздействию. Ученик буквально не может не сопротивляться, не может быть достаточно мягким даже для решения такой простейшей ситуации.

Постоянно, с ростом способности ученика к мягкому реагированию происходит наращивание сложности и интенсивности внешних факторов до такой степени, что ученик не может уже быть адекватным ситуации, созданной тренером, оставаясь в прежнем обыденном состоянии сознания.

Так происходит процесс изменения сознания ученика, приводящий к глобальной переструктуризации личности и включению заблокированных и невостребованных ресурсов.

Центральная идея “Системы” проста: военно-прикладная деятельность воплотила в себе все лучшие достижения человеческого гения в смысле гибкости реагирования, эффективности деятельности, методов обучения и общения, знания психологии.

Причина этого проста: воин, особенно высококлассный, включает в себя такое количество навыков и качеств, которое позволяет ему выживать в непрерывно меняющейся, угрожающей его жизни обстановке. При этом воин должен еще и выполнить какую-то поставленную перед ним задачу. А это значит, что он обязан быть адекватен изменяющейся ситуации, и в основе этой адекватности лежит его способность к гибкому реагированию на изменяющиеся факторы. Иными словами, воин должен слиться с внешней средой в единое целое. При этом постоянной нагрузке подвергается перцептивная сфера, обеспечивающая необходимый уровень восприятия — изменения. Это фактически является умением не вступать в конфликт, а двигаться в едином потоке. С другой стороны, воин должен уметь воздействовать для целенаправленного изменения окружающей среды. Для этого он должен находить точки опоры для себя и точки воздействия для приложения силы. Ибо без силы невозможно контролировать события. Применяя силу, воин должен очень грамотно выстраивать траектории, плоскости и вектора сил, которые увязывают в одно целое пространство опоры и пространство приложения.

“Системные” упражнения для сохранения бодрости

Делать все упражнения “Системы” надо не ранее чем через три часа после еды или за полчаса — час до нее. Максимальный эффект от упражнений — на рассвете.

Упражнения для дыхания

1) Для начала очистите легкие от застоявшегося воздуха. Для этого встаньте во весь рост и выпрямитесь. Резким сокращением диафрагмы и межреберных мышц выкиньте с криком “Ха!” застоявшийся воздух. Повторите это упражнение 7 раз.