Читать «Русское боевое искусство «Система»» онлайн - страница 16

Еще очень важно почувствовать, что, находясь в данном заданном ритме, можно долго пребывать в состоянии безостановочного движения. Это упражнение не заканчивается одними притопами — ведь у нас еще есть и руки. У рук есть движения, аналогичные притопам — прихлопы или “хлопушки”. Это хлопки в ладони, похлопывание себя по конечностям и корпусу, а также “хлопушки” по земле и деревьям в лесу. Делая притопы и прихлопы вы должны быть не только заняты собой, но и наблюдать за окружающим вас пространством. Попробуйте чередовать “хлопушки” с притопами примерно так: ноги — раз-два-три, а руки в это время аплодируют или хлопают поочередно: грудь-пятка-живот.

А уж как ухватили этот принцип, то фантазируйте себе на здоровье.

“Системные” упражнения для повышения болевого контроля

1) Попросите своего напарника, чтобы он нанес вам серию пощечин расслабленными ладонями. При этом все удары должны пойти только по щекам, а сила ударов должна медленно нарастать. Ваша задача состоит в том, чтобы контролировать боль, как бы выдувая ее из тела на выдохе через рот. Задача напарника такова: пощечины должны быть очень хлесткие и звонкие. Вы должны вытерпеть это “избиение” не более 30 секунд. При этом можете издавать любые звуки, которые будут пытаться из вас вылететь наружу. Я обычно держу такие удары с улыбкой на лице, расслабляя мускулы лица.

2) Попросите вашего партнера, чтобы он позажимал руками ваши мышцы, как бы пытаясь их сильно сдавить. Пусть он не спеша “разомнет” мышцы вашей шеи, трапециевидную мышцу и мышцы груди. Это упражнение выполняется от 5 до 10 минут. Во время упражнения вы должны постараться “продышать” возникающую в мышцах боль, а, если хотите, можете эту боль и прокричать. Главное при этом — не задерживайте дыхание!

3) Попросите, чтобы ваш партнер нанес вам серию из 15 — 20 ударов по области ягодиц плеткой или кожаным ремнем. При этом на каждом ударе вы должны делать резкий выдох или кричать. А во время набивки палкой области голени, рук, живота вы должны принимать все удары исключительно на вдохе.

Во время любых набивок отслеживайте участки мышц, скованные напряжением, и с каждым выдохом или криком старайтесь “выгнать” это напряжение из тела. Вместе с напряжением из вашего тела постепенно уйдет весь страх. Кроме того, постарайтесь в момент получения ударов вспомнить о своем сексуальном удовлетворении, о чем-нибудь очень смешном. Вообще-то мазохизм — это болезнь, но в малых дозах бывает очень даже полезен.

Такая “системная” психофизическая подготовка очень пригодится вам во всех сферах жизни. Без нее идти в бой не только глупо, но и опасно.

Русское боевое искусство “Система” — это школа жизни

Вначале, когда я начал писать эту книгу, у меня было огромное желание написать в заглавии правду — Белорусское Боевое искусство. Пообщавшись с одним из учеников Михаила Васильевича, я понял, что этого делать не стоит.