Читать «Неизвестное самбо» онлайн - страница 18

2. Теперь разведите ладони на 15 — 20 см дpyг от друга и дайте себе мысленную команду о том, чтобы из одной ладони в другую посылался и возвращался энергетический шарик.

«Шарик» — это и есть электромагнитный сигнал, являющийся «выходом» на внешнее управление событиями и окружающей вас реальностью. При передаче сигнала справа налево скажите мысленно: «У меня улучшается здоровье». Повторите эту «установку» 30–40 раз.

3. Указательным пальцем правой руки повращайте напротив ладони левой руки, посылая из пальца энергетический лучик и ощущая его вращение в центре левой ладони. Попытайтесь этим «лучиком» нарисовать на ладони круг, треугольник, квадрат.

4. Потрите ладони и направьте попеременно правую или левую ладонь на какой-нибудь предмет, например на разноцветные квадратики картона.

Почувствуйте, какую энергию излучает красный, зеленый, синий предмет (квадратик, треугольник, круг). Постарайтесь запомнить это ощущение цвета и формы. Достижение цели фиксируете словом «есть!».

Помните: «Реакция человека на знание — это и есть сознание».

Упражнение. «Резинка-гармошка» № 2

Принципы следующего упражнения очень похожи на упражнение «резинка-гармошка» № 1, однако траектория движения рук здесь другая.

1. Поднимите ладони на уровень живота, так чтобы левая ладонь была под правой, ладони при этом «смотрят» друг на друга, а ваши руки согнуты в локтях.

2. Подайте правую ладонь вперед, как бы поглаживая что-то: во время этого движений пальцы должны быть направлены вперед. Одновременно с этим подайте левую ладонь немного назад, а корпус разверните чуть влево.

Во время этого движения, напоминающего растягивание нити, сделайте плавный вдох.

3. На плавном приятном выдохе верните ладони в начальное положение. Как только они окажутся друг против друга, по дуге поменяйте их местами. Теперь ваша левая ладонь занимает верхнее положение, а правая ладонь — нижнее… После этого подайте левую ладонь вперед, а правую назад. При этом следите затем, чтобы это движение исходило из поясницы.

Теперь поставьте левую ногу вперед на длину шага и слегка согните обе ноги в коленных суставах. Ваши локти должны быть немного разведены в стороны, плечи и предплечья согнуты, однако при этом локти смотрят вниз, а не в стороны. В этой позиции ваши ладони находятся на уровне плеч, центры ладоней направлены вниз, пальцы немного разведены и чуть-чуть согнуты, будто захватывают шар большого диаметра.

Вы должны ощущать под своими пальцами некую упругую поверхность, будто стремитесь погрузить в воду деревянную доску, а вода ее выталкивает обратно. Как только вы достигли этого ощущения, переходите к следующему этапу..

Теперь ваши предплечья поворачиваются внутрь, ладони обращаются центрами друг к другу, а пальцы направлены вперед…

Представьте, будто вы что-то стряхиваете с ладоней… Выполните это движение быстро, с коротким выдохом, как бы «вворачивая» ладони в пространство, а затем медленно верните их в исходную позицию. Внутреннее усилие, которое было разлито по всему телу, пусть теперь сконцентрируется в пальцах в момент выпрямления рук.