Читать «Как избежать измен. 50 простых правил» онлайн - страница 38

Однако без поощрения любовь и обожание уходят. И через несколько лет брака Сергей уже перестал смотреть на свою жену с былым восторгом и почитанием. Волшебный трепет исчез из его голоса. Он стал все чаще и чаще лежать на диване, и когда Тоня просила его выкрутить лампочку в коридоре, он говорил «Ага», но даже не сдвигался с места. А потом он стал выискивать у нее недостатки и начал к ней цепляться:

– Вечно у тебя на кухне грязь! Почему ты чашку из-под кофе не помыла? Посмотри, кофе уже присох. Теперь эти черные круги не отдерешь!

А затем все произошло по стандартному сценарию: Сергей стал чаще отлучаться из дома, отговаривался работой, и позже Тоня выяснила, что у него появилась любовница. Вот тогда она сказала себе: я изменюсь, и муж останется со мной.

Она училась быть внимательной и нежной, любезной и ласковой. Наука шла тяжело, но Тоня изменилась. Изменилась так резко, что муж не поверил.

– Я тебе не верю, – повторял он то и дело. – Это ты такая сейчас, когда ты испугалась, что я уйду. Но стоит мне только закончить тот роман, ты простишь меня и снова станешь прежней: холодной, равнодушной и снисходительной.

Тоня не убеждала его. Она размышляла: а нужен ли ей этот мужчина? А хочет ли она действительно его вернуть? Или лучше остаться одной, чтобы ни под кого не подстраиваться? Какой ей быть комфортнее: белой и пушистой или капризной и привередливой? Тоню спасали воспоминания. Она думала о том, каким внимательным и заботливым был ее муж, и ведь прежде она это не ценила, а теперь поняла. Тоня работала над собой и смогла стать такой, что муж влюбился в нее снова. Так бывает! Они смогли преодолеть этот конфликт, и семья стала двигаться вперед по новым рельсам.

Правило 39

Преодолейте жалость к себе

Дабы пережить кризисные ситуации, необходимо найти в себе силы, возродить себя из пепла, как птица Феникс. Горькая правда заключается в том, что никто не поможет. Родные могут посочувствовать, психолог может подсказать какие-то шаги, но все равно справляться придется самой. Только сама! А для этого в первую очередь надо избавиться от жалости к самой себе, которая неизбежно возникает в подобных ситуациях. Так себя жалко! Слезы льются ручьями, а сердце прямо-таки разрывается на клочки. Увы, жалость – очень деструктивное чувство. Оно сажает человека в глубокую липкую лужу, из которой невозможно подняться.

Есть разные средства, позволяющие победить жалость к себе. Найдите то, что подходит именно вам и непременно перестаньте себя жалеть.

Я предлагаю вам медитацию, основанную на образном воображении. Она очень хорошо помогает справиться с жалостью.

Сядьте удобно. Если вы дома, то можно поставить какую-то успокаивающую музыку. А выполняя это упражнение в парке или на даче, просто вслушивайтесь в естественные звуки и звуки природы. Чириканье воробьев и стрекот кузнечиков в траве также поможет вам успокоиться.

С закрытыми глазами представьте себя в виде ободранной, оголодавшей кошки. Ваш обидчик и ваша соперница накидали в ее красивую шерстку репьи, и теперь на былую красавицу нельзя взглянуть без слез. Представьте себе эту ободранную кошку во всех красках. Ее вид не может не вызывать жалость! Посмотрите, как она бродит, неприкаянная, по свалкам и помойкам. Ей из жалости подают объедки, но никто не впускает ее к себе домой. Кому нужна такая оборванка? А ведь эта жалкая, облезлая кошка – это вы! Точнее, это ваше внутреннее состояние жалости к себе.