Читать «Жизнь без усилий. Краткое руководство для удовлетворенности, внимания и потока.» онлайн - страница 8

И когда реальность не пересекается с нашей фантазией, мы хотим, чтобы мир был другим.

Вот простое решение:

Возьмите свои ожидания и выбросьте их в океан.

Вообразите все ожидания насчет вас, вашей жизни, вашего партнера, ваших детей, коллег, работы, мира. Вытащите их из себя и выбросьте их в океан. Река или озеро также подойдут.

Что же с ними случится? Они поплывут. Волны понесут их. Поток сметет их, и они уплывут прочь. Пусть их смоет очистительной водой, отпустите их.

А теперь живите своей жизнью без них.

На что похожа жизнь без ожиданий? Вы принимаете реальность такой, какая она есть, людей, какие они есть, без попыток принуждения людей к рамкам, которые вы для них создали. Вы увидите вещи такими, какие они есть. Вам не нужно быть разочарованным, расстроенным или сердитым. А если вы такой, примите и отпустите это.

Это не говорит о том, что вы никогда не будете действовать. Вы можете действовать в соответствии со своими ценностями и влиянием на мир, но пусть у вас никогда не будет ожиданий того, как мир должен реагировать на ваши действия.

Если вы делаете нечто хорошее, то вы не будете ожидать похвалу или одобрение. Пусть эти ожидания наград или похвал поплывут прочь с волнами. Делайте хорошее, потому что вам нравится делать хорошее, и ничего не ожидайте от этого.

Обращайте внимание на свои мысли. Не укоряйте себя, если у вас есть ожидания. Просто смотрите на них. Потом выбросьте их в океан.

Замечайте, если вы начинаете хотеть вещи такими, какими они сейчас не являются. Если вы хотите, чтобы кто-то чего-то не делал, замечайте и это. У вас есть ожидания, и вы хотите, чтобы люди или мир могли соответствовать им. Выбросьте также эти желания в океан. А теперь примите вещи так, как есть, и двигайтесь дальше.

Пусть воды мира очистят нас, и пусть нам будет легко в мире, который и так прекрасен без наших фантазий.

Иллюзия контроля

Когда вы думаете, будто контролируете что-то, то вы ошибаетесь.

Удивительно, как часто мы думаем, будто держим что-то под контролем, когда в действительности это не так.

Контроль - это иллюзия.

Мы всегда создаем планы, которые никогда не сбываются так, как мы предполагали. «Если вы хотите рассмешить Бога, то расскажите ему о своих планах», есть такая поговорка.

Нас учили ставить цели, а затем работать над действиями, которые приведут нас к этим целям... и все же, как часто мы терпим неудачу в достижении этих целей? Как часто мы пытаемся контролировать будущее, которое мы не можем предсказать?

Знали ли вы пять лет назад, что мир будет таким, что Обама будет избран в качестве президента, что биржа рухнет, что будет кризис, что землетрясения и цунами нанесут удар, что вы будете делать именно то, что делаете сейчас?

Конечно, нет. Мы не знаем будущее, и менее всего мы можем контролировать его. Мы хотим думать, что можем, но это никогда не будет правдой.

И все еще мы продолжаем верить в иллюзию контроля. Мы встречаем хаотичный и сложный мир и ищем, как контролировать его любым возможным способом.

Наши попытки контролировать мир могут быть определены этими методами: