Читать «Медитация в ванне» онлайн - страница 7

Существует несколько видов гидротерапии:

– обливание;

– обмывание;

– влажные укутывания или обертывания;

– души;

– компрессы;

– ванны.

Последние так же поддаются классификации:

– сидячие ванны;

– полуванны;

– ножные;

– ванны для отдельных частей тела;

– паровые ванны;

– контрастные ванны.

Классификации поддается и температурный режим водных процедур. Они могут быть:

– горячими – свыше 39 °C;

– теплыми – 37–39 °C;

– нейтральными – 34–36 °C;

– прохладными – 20–33 °C;

– холодными – ниже 20 °C.

Разница температурного режима воды позволяет оказывать разнообразное действие на организм.

Холодная или прохладная вода усиливает работу сердца, повышает артериальное давление, вызывает сужение сосудов кожи. Более теплая приводит к расширению сосудов, наоборот, снижает давление и улучшает работу сердца. Воздействие горячей воды способствует кратковременным спазмам сосудов, учащению пульса и затрудняет работу сердца.

От временного фактора зависит, как будет реагировать организм на гидротерапию. При кратковременном воздействии холодной воды происходит возбуждение нервной системы, а при длительном – ее угнетение. Теплая вода при кратковременном воздействии возбуждает нервную систему, при длительном – подавляет. Контраст холодной и теплой воды означает возбуждение и расслабление, что особенно хорошо, так как достигается оздоровительный эффект. Воздействуя на сосуды и нервную систему, мы при помощи гидротерапии можем с успехом противостоять негативному влиянию окружающей среды как на психологическом, так и на физическом уровне.

Выбор любой из водных процедур определяется целым рядом факторов. Вода может оказывать лечебный эффект или оздоравливающий. Спа-терапия работает в направлении оздоровления, расслабления и отдыха.

Далее в книге вы прочитаете про методы оздоровления, а также про некоторые методики лечения.

Но если у человека имеются хронические заболевания или обострения каких-либо болезней, нельзя начинать водные процедуры без консультаций с врачом, так же как нельзя рассматривать целительную силу воды в качестве панацеи от всех болезней.

Также следует обратить внимание на то, что сама по себе вода не может дать максимальный оздоровительный эффект. Если вы не стремитесь к здоровому образу жизни, то мало что изменится к лучшему. Спа-терапия только один маленький аспект целостной системы оздоровления организма. Только сочетая правильный режим или распорядок жизни, сбалансированное питание, занятия физическими упражнениями и целительную силу воды, можно реально добиться улучшения своего здоровья, омоложения и эффективно противостоять стрессам.

Оздоровительная гидротерапия в домашних условиях направлена прежде всего на расслабление организма и его тонизацию.

При регулярном выполнении водных процедур вы сможете улучшить обмен веществ, секреторную деятельность, повысить тонус мускулатуры, нормализовать работу всех жизненно важных органов и систем, не говоря уже о косметическом воздействии на кожу.

Выбор той или иной процедуры гидротерапии зависит от целей, которых вы хотите добиться. Например, когда есть желание расслабиться, вам помогут ванны. Для подъема тонуса лучше всего подойдет душ и т. д.