Читать «Йога и аюрведа в 10 простых уроках» онлайн - страница 43

Одной из проблем в улучшении здоровья является то, что на сегодняшний день мы очень часто полагаемся на лекарственные предписания или клинические процедуры, а не делаем того, что можем сделать в пользу своего здоровья ежедневно. Техника нети-пот является одним из способов, который может помочь нам быть более независимыми и способными контролировать наше собственное здоровье. В то время как технику нети-пот нельзя заменить доктором или необходимым лекарством, она поможет избежать вреда от ненужных лекарств и процедур. Определенно нужно прилагать небольшие усилия в практике нети-пот, но, в отличие от лекарств и более сложных медицинских процедур, эта техника безопасна, ее легко выполнять, и она не имеет никаких ощутимых побочных эффектов.

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ НЕТИ-ПОТ

Нети-пот очень прост в использовании. Нужно всего лишь несколько тренировок, чтобы привыкнуть и научиться пользоваться им. Так как многие из нас не вливали воду через ноздри раньше, нети-пот будет новым упражнением и может потребоваться небольшая практика. Некоторым покажется это трудным с самого начала. Однако если у вас есть немного терпения, вскоре вы сможете использовать нети-пот так же просто, как завязываете шнурки.

Любой первоначальный дискомфорт можно будет преодолеть, неприятные ощущения при промывании ноздрей исчезнут, и вы почувствуете ясность ума и прилив энергии.

Лучше всего практиковать использование нети-пот как минимум неделю, по утрам, пока вы не решите, стоит ли вам продолжать практику или нет.

Если вы страдали раньше закупоркой пазух, возможно, для вас будет труднее очистить их таким способом, более того, для начала нужно использовать воду, чтобы расширить носовые проходы. Тем не менее, как только вам удастся впервые пропустить воду через ноздри и почувствовать облегчение, вы загоритесь желанием использовать нети-пот.

Процесс промывания носа обычно длится около пяти минут, как только вы научитесь правильно делать очищение. Это не займет у вас много времени, особенно если задуматься о пользе, которую приносит использование техники нети-пот.

Размер и формл сосуда нети-пот

Нети-пот выполнены из разных материалов, сосуды бывают раз личных размеров и форм. В Индии их делают из железа или меди. Обычно они большого размера. Вмещают одну или две чашки. Некоторые рассчитаны на промывание сразу обеих ноздрей.

На сегодняшний день нети-пот изготовляют из керамики, они небольшого размера и вмещают одну чашку воды или меньше, что достаточно для промывания одной ноздри. Некоторые керамические нети-пот напоминают по форме «лампу Алладина», емкость таких кувшинов немного ниже. У них есть длинный носик для легкого использования и комфортного введения в нос. Нети-пот другого типа напоминают по форме заварочный чайник с носиком. У них большая емкость, воду трудней разлить, и их легче мыть, чем другие сосуды. Убедитесь, что вы выбрали нети-пот, который идеально подходит вам.