Читать «Как стать Хозяйкой собственной судьбы. Заблуждения, которые портят тебе жизнь» онлайн - страница 71

– Идем, Анжелика, я познакомлю тебя со своей семьей, – сказала Нина.

Миновав собравшихся гостей, она подвела меня к моложавому мужчине с пробивающейся сединой, одетому в хорошо пошитый серый костюм.

– Знакомьтесь. Это Анжелика, а это Олег – мой супруг и партнер по бизнесу. – В голосе Нины прозвучала затаенная гордость. – Мы владеем сетью ресторанов быстрого питания…

Прозвучало название довольно известного в столице бренда.

В это время в зале появились улыбающийся парень с девушкой. В руках у парня была большая корзина роз. Сколько же их у него! Да что же я? Конечно же пятьдесят одна.

– Познакомься. Мой сын Виктор. А это Оксана, моя невестка. А еще мы скоро ждем пополнение. – Нина взглядом показала на заметно округлившийся живот девушки. – А это Анжелика. Тот самый человек, которому я обязана новой жизнью. Прошу любить и жаловать.

Что скрывать, мне было приятно. Впрочем, Нина преувеличила мою роль. Только сам человек в силах изменить свою жизнь. Максимум, что может сделать другой, – протянуть вовремя руку помощи.

Но только ли свою жизнь меняет каждый из нас, принимая себя целиком и избирая путь к счастью?

Я смотрела на Олега, Виктора и Оксану, и я знала ответ: нет. не только свою.

Ваш шаг к успеху № 5

Техника «Принятие»

Сила действия равна силе противодействия. Этот закон справедлив не только для физического мира. Он справедлив и для мира нашей психики. Если вы чему-то сопротивляетесь, то ваши ресурсы бесплодно тратятся на это сопротивление. На борьбу с самим собой.

Но что означает принять? Покорно смириться с неизбежностью? Склонить голову перед превратностями судьбы?

Нет, речь идет совсем о другом. Принятие – это обретение согласия с собой, со своими достоинствами и недостатками; это активные действия, направленные на улучшение ситуации. Да, я сегодня такая (красивая, старая, бодрая, глупая, сильная, тощая, слабая, гневливая… – нужное подчеркнуть). Я уважаю себя такой, я принимаю данное положение вещей. Принимаю, и делаю себя другой.

А теперь о том, как это сделать.

Для начала зададим себе несколько вопросов:

– Что в себе (ситуации) мне не нравится?

– Что в моем теле меня не устраивает?

– Какие неприятные мысли, эмоции, ощущения возникают у меня в повторяющейся значимой ситуации, которую хотелось бы изменить?

Ответы на эти вопросы и являются проблемными зонами, зонами неприятия, над которыми придется работать.

Расслабляемся. Входим в состояние центровки (упражнение № 3), оказываемся в точке нашего истинного «я».

Теперь попробуем визуализировать нашу проблему, представить ее в виде образа, картинки, фотографии неприятного эпизода – будем для краткости использовать слово «объект». Итак, визуализируем объект.

Здесь может быть несколько вариантов.

– объект появляется в неизмененном, привычном виде;

– объект несколько отличается от оригинала (форма, цвет и т. п.);

– вместо объекта появляется некая абстрактная фигура или посторонний предмет.

Например, вас страшно раздражает привычка конкретного человека причмокивать губами. Но вместо него при визуализации возникает… курица (реальный пример из моей практики). Это – отражение работы ассоциативного мышления. На самом деле с таким объектом-заместителем можно работать столь же эффективно, как и с точным образом. В данном случае сознание выступает как ловкий акробат, который прячет реальный образ, подсовывая вместо него обманку. Но этот акробат, если продолжить аллегорию, прекрасно знает, о чем идет речь. Так что работаем с обманкой. Пусть себе тешится. До поры до времени.