Читать «Славянская гимнастика. Свод Здравы Стрибога. Свод Здравы Макоши» онлайн - страница 57

Итак. Главное – проявить себя творчески в работе со «славянкой». Ведь это прежде всего «конструктор», с помощью которого вы можете составить любую комбинацию. Учитесь слушать себя, свой разум, интуицию, Силовое состояние, физическое тело. Внимательно воспринимайте окружающую среду, людей. Все и вся наполнено информацией о вас. Практикуйте нейтральное, уравновешенное состояние «балухтани», тогда вы сможете развить самое важное качество сознания – «яснознание». Это состояние, когда вы точно знаете, что нужно вам и что нужно другим от вас, это осознание себя и своего Пути. В таком состоянии исчезает страх смерти, открывается суть этого Великого Перехода.

Очень важно соблюдать принцип «Постоянство». Заниматься нужно каждый день хотя бы по 5 минут. Вот примерный перечень упражнений для утренних занятий.

1. Ослябление. На выбор: «Опокойная техника II», «Волхвовская слябя».

2. Омовение Ведогона. Любая форма упражнения «Дождь».

3. Защита. «Окрест» (на выбор: формы I, II, III).

4. Проработка натягов Ведогона. На выбор: «Побуда», «Солнечное дыхание», «Кучер», «Казачьи Кресты», «Малый Жизнедар», «Накопительная Побуда (Бодра)».

5. «Подвес» и «укоренение» (упражнение «Ость» или «Коренение»).

6. Набор Силы. «Дыхание Перуна», «Силовое Дыхание», «Дыхание Перуна для рук», «Шаровара».

7. Динамика: «Свиля» (обязательно!), по необходимости «Контрастная гимнастика».

Не забывайте выполнять, когда это нужно, упражнения «Внутренний маятник» и «Поселенный Пузырь».

Владея в совершенстве техниками Славянской гимнастики, вы можете выполнять их в любых условиях, без движения тела, работая идеомоторно.

Вот примерный более «продвинутый» вариант утренней разминки.

1. «Волхвовская слябя».

2. «Жарцвет» или «Сатицвет».

3. «Техника коренения волхвов».

4. «Волхвовской Перун».

5. «Восемь ключей владения Силой» (в любой комбинации).

6. «Возгонка».

7. «Свиля» (обязательно!).

8. «Перуница».

Повторюсь: вы свободны в выборе из огромного числа упражнений Славянской гимнастики. Но! Учитывайте следующие моменты.

1. Для первой половины дня лучше всего подходят практики Свода Перуна, Свода Хорса (кроме комплекса «Живга»), Свода Стрибога. Для второй половины дня – практики Свода Велеса, Свода Макоши, комплекс «Жива» из Свода Хорса.

2. Есть практики, которые можно использовать с определенной периодичностью: комплекс «Опокойные техники I» – 1–2 раза в месяц; комплексы «Жива», «Блоки» («Векошка») Свода Хорса – 1–2 раза в месяц. Но! При значительном ослаблении организма (например, при восстановлении после травм, ранений и т. п.) комплекс «Жива» можно использовать еженедельно. При системных заболеваниях или травмах суставов можно применять комплекс «Блоки» («Векошка») через день в течение месяца, а комплекс «Жизнедар» – раз в месяц.