Читать «Здоровье сосудов: 150 золотых рецептов» онлайн - страница 47

7. В тазик всыпать 200 г сухой травы сушеницы болотной, залить кипятком и, тщательно укутав, настоять в течение часа. Затем опустить ноги в тазик с теплым настоем и держать примерно 30 минут, подливая кипяток.

8. Взять 100 г смеси, состоящей из равных частей коры ивы и дуба, залить 5 л кипяченой воды, варить 10 минут, настоять 2 часа и процедить. Вылить теплую жидкость в тазик и опустить туда ноги. Держать полчаса.

Обливания 3. Очень хорошо помогают вечерние обертывания ног. Для этого надо надеть пару мокрых носок, а сверху надеть сухие шерстяные носки. На время обертывания лечь и тепло укрыться. Лежать в носках от получаса до часа.

Не менее важно помнить о простых, давно забытых, но эффективных способах влияния на сосуды, которыми пользовались люди еще в стародавние времена. Если они войдут у вас привычку, то вы быстро приведете в порядок свои вены.

1. Обливание ног холодной водой. Эта процедура известна с древних времен – она практиковалась в Древнем Риме, Древней Греции, в Древней Руси. Отличный способ лечения варикоза – хождение по росистой траве. Дома можно ходить по снегу, набранному в ванну, или по воде, налитой в ванну слоем 10 см. Но к этому надо привыкать постепенно. Так, хождение по снегу в самый первый раз должно продолжаться не более одной минуты. Затем длительность процедуры надо понемногу увеличивать и довести до 5–6 минут. Следите за своими ощущениями – они должны быть приятными.

2. Обливание колен прохладной водой полезно тем, что оно усиливает кровообращение. Но эти процедуры не следует делать более 3–4 дней. Повторять курс обливания 1 раз в месяц.

Гидромассаж ног при варикозном расширении вен 5. И только после всех указанных процедур массируются икры ног. Если варикоз выражен на одной ноге, то массировать другую ногу нужно дольше.

Большую пользу принесет массаж ног с помощью душа или специального гидромассажера, а также контрастный душ для ног. Эти процедуры быстро снимут отеки, восстановят тонус мышц, усилят кровообращение в венах и мелких капиллярах.

Гидромассаж лучше делать во время вечернего умывания. При этом необходимо массировать ноги только снизу вверх.

1. Направьте струю воды на стопу левой ноги. Вращательными движениями помассируйте ее, затем переходите на верхнюю часть ноги. Если вы используете специальный гидромассажер, то можно взять любую сеточку, но лучше на 19 отверстий. Повторите тот же массаж на правой ноге.

2. Теперь поводите круговыми движениями по внешней части колена. Положите руку ладошкой на колено. Под четвертым (безымянным) пальцем будет находиться так называемая «точка долголетия». Ее нужно массировать очень осторожно – легкими движениями и не очень сильной струей. Запомните это место. Когда ноги очень устанут или будут ныть и отекать, нужно просто помассировать точку долголетия пальцами – боль и усталость ног пройдут.

3. Массируйте душем рефлекторную зону – поясничную область. Можно совершать круговые движения, вибрирующие, менять расстояние струй воды до тела. Главное – получить устойчивое ощущение удовольствия от массажа.