Читать «Защити свое тело. Оптимальные методы очищения, укрепления и оздоровления» онлайн - страница 39
Светлана Баранова
Не стоит бояться, что подобная процедура может вызвать
За один сеанс обычно делают 5–6 заливов воды. На это уходит 15 минут.
Промывание желудочно-кишечного тракта водой, поступающей через рот
Если человек – максималист, фанат развития и считает, что вышеописанные чистки для него слишком слабы и не способны удовлетворить бурное стремление очиститься как можно скорее, ему надо делать
Процедуру лучше проводить в присутствии близких или в паре с единомышленником. Это позволит скомпенсировать моменты страха и прибавит уверенности, если у партнёра будет получаться хорошо.
1. Стоя, ноги на ширине плеч, наклонитесь вправо-влево по 5 раз в каждую сторону
2. Поворачивайте корпус вправо-влево по 5 раз в каждую сторону
3. Лёжа на животе, выполните позу змеи с поворотами корпуса вправо-влево по 5 раз
4. Сидя на полу, согнув ноги в коленях, пройдитесь на ягодицах по 5 шагов вперёд-назад
5. «Потрясите» животом и сделайте волнообразные движения его мышцами сверху-вниз 5 раз.
Затем выпейте ещё 2 стакана воды и повторите комплекс. После этого пейте по 1 стакану и выполняйте упражнения. Обычно после 6–7 стаканов начинает происходить опорожнение кишечника. Опорожнять его следует сидя на корточках с приведёнными к животу бёдрами. Поза способствует быстрому освобождению кишечника без избыточного натуживания.
Если после 7 стаканов нет позывов на стул, серию упражнений нужно проделать 2–3 раза подряд. Если и это не поможет, сделайте небольшую клизму.