Читать «Основы ныряния с задержкой дыхания:Учебно-методическое пособие по фридайвингу» онлайн - страница 25
Наталья Вадимовна Молчанова
Самодельный лайнер может превратиться в ловушку, если сделан технически неграмотно.
Недопустимо заправлять конец грузового пояса, он должен свободно свисать, что позволит при необходимости пояс легко расстегнуть. Для безопасности лучше использовать пояс с марсельезской пряжкой.
Выход из этой ситуации — подъем на руках по тросу. Если ныряние не у троса, а около рифа — гребки руками брассом до бедер.
Изменение физического состояния фридайвера
1) Баротравмы.
2) Декомпрессионная болезнь.
3) Обезвоживание.
4) Переохлаждение и перегревание.
5) Мышечные судороги.
При судорогах следует пострадавшую мышцу растягивать. Чтобы растянуть икроножную мышцу надо взяться за кончик ласты или за большой палец ноги и потянуть на себя, выпрямляя ногу в колене.
Чтобы растянуть подошвенные мышцы стопы надо пальцы потянуть вверх.
Неадекватное психическое состояние фридайвера
1) Потеря сознания.
2) Азотный наркоз.
3) Боязнь глубины, темноты.
В случае боязни глубины психическое напряжение вызывает мышечное напряжение и снижает способность к адекватной оценке своего состояния.
В глубине возможно ощущение пустых легких из-за уменьшения их объема. Если при этом фридайвер посмотрит вниз и не увидит под собой дно, то возникшее стрессовое состояние может привести к паническим действиям. Фридайвер суетливо с высокой скоростью устремится к поверхности, забывая о правильной координации движений. Потребление кислорода резко ускорится. При боязни глубины следует нырять в зоне видимости дна и без дыхательного дискомфорта.
Вода поглощает свет и с увеличением глубины становится темнее. При переходе в темную зону может возникнуть состояние паники. В случае боязни темноты нырять следует на небольшую освещенную глубину или в водоемах с хорошей прозрачностью воды.
Одним из приемов, способствующим эффективным действиям при возникновении реальной проблемы на глубине, является визуализация погружения. Фридайвер старается заранее предусмотреть все отрицательные факторы, которые могут возникнуть при нырянии (запотевание или протекание маски, судорога икроножной мышцы и т. д.), мысленно справляясь с возникающими трудностями (подъем по тросу на руках). Непосредственно перед нырянием настрой должен быть позитивным, исключающим негативные мысли о погружении.
Меры безопасности при подготовке и во время ныряния
— Дисциплинированный фридайвер ныряет в местах, проверенных заблаговременно на наличие сетей и острых предметов, вдали от снующих туда-сюда моторных лодок.
— Уважающий и природу и себя фридайвер не касается кораллов, моллюсков, рыб. Он трепетно относится к живым существам, которые некстати могут оказаться и ядовитыми.
— Предусмотрительный фридайвер перед нырянием всегда проверяет снаряжение на исправность.
— Голодный фридайвер принимает пищу обычно за 3–4 часа до ныряния, легко переваривающуюся. Нелегко переваривающуюся он не принимает.
