Читать «Практики древней Северной Традиции. Книга 4. Открытие себя (Первый уровень)» онлайн - страница 50

Механизм взаимодействия образного представления и сухожилий таков: из управляющих центров мозга к мышце поступает приказ на сокращение или расслабление. Но для выполнения приказа обязательно нужно задействовать сухожилия, которые и обеспечивают мышечное действие. Важную роль в процессе реализации силы играет психика. Любая мышца обладает порогом сокращений и расслаблений, за которым меняется тип биохимических реакций в волокнах, и появляется усталость.

Если включается стрессовый фактор: испуг, опасность, то порог значительно изменяется или снимается вообще, поскольку от интенсивности мышечной работы зависит, быть может, жизнь человека. Из этого вывод: если постоянно использовать стресс-фактор, то можно многократно повысить силовые возможности. Однако такая стимуляция может оказать организму медвежью услугу, ибо стресс мобилизует не только силовые возможности тела, но и заставляет работать с перегрузкой все системы организма. А это ведет к накоплению усталости, ухудшению самочувствия и появлению заболеваний.

Получается, что мобилизация силовых резервов непременно обернется преждевременным износом органов и систем? Если тренировать собственно мышцы, так и получится. Смысл тренинга сухожилий заключается в смене стереотипов восприятия мышечной работы.

Выполняя физические действия, человек концентрирует внимание на нем, соответственно энергетические потоки направлены на мышцы. А если сконцентрировать внимание не на мышечной работе, а на «сухих жилах».

Для выполнения действия мышца должна напрячься, сократиться и увеличиться в объеме. Но без сухожилия эта работа невозможна, как и без участия мышцы невозможна тренировка сухожилия. Сосредоточьте внимание на изменении объема мышцы. О работе, которую она выполняет, лучше не думать вовсе.

Возьмите такую тяжесть, чтобы ощутимо тянула руку вниз. Несколько раз согните ее в локте, поднимая груз к плечу. После двух-трех повторений появляется ощутимое напряжение. Особенно явственно оно чувствуется в тех местах, где сухожилия связывают мышцу с костями. Представьте, как бицепс раздувается во все стороны, увеличивается в размере, и… сокращается. Сухожилия работают в таком режиме, словно вы тянете огромный груз. Вы концентрируете внимание на сухожилиях, представляете, как они напрягаются, светятся от напряжения… Мышца в этом упражнении играет роль активатора «сухих жил», а работа всего лишь сопутствующее действие. Очень похожее упражнение вы делали при тренировке «мокрых жил», только внимание там концентрировалось на мышце. А теперь нужно сосредоточиться на сухожилии. Создание мыслеобраза поможет использовать силовой потенциал сухожилий и более полно реализовать возможности мышцы. Реальный силовой потенциал мышц намного больше того порога, который достигают, скажем, профессиональные спортсмены. Даже они используют возможности «мокрых жил», в лучшем случае, процентов на шестьдесят. А что говорить про обычных людей?