Читать «Продукты, которые вас убивают» онлайн - страница 73

1. Крупы и изделия из дробленого зерна :

- рис - 17,5 у. е.;

- кукурузные хлопья - 17 у. е.;

- мука простая - 16 у. е.;

- кондитерские изделия - 13,5 у. е.;

- пирожное с кремом - 13,5 у. е.;

- мука грубого помола (100%) - 13,5 у. е.;

- печенье из пресного теста - 13 у. е.;

- мюсли (сырой овес, орехи и сухофрукты) - 13 у. е.;

- песочное печенье - 13 у. е.;

- имбирный пряник - 12,5 у. е.;

- фруктовый кекс - 11,5 у. е.;

- выпечка - 11 у. е.;

- сухой бисквит - 11 у. е.;

- хлеб белый - 10 у. е.;

- пончики - 9,5 у. е.;

- хлеб из муки грубого помола - 8,5 у. е.;

- эклер - 7,5 у. е.;

- рис отварной - 6 у. е.;

- отруби пшеничные - 5,5 у. е.;

- молочное мороженое - 5 у. е.;

- макароны отварные - 5 у. е.;

- спагетти отварные - 5 у. е.;

- желе густое с водой - 4 у. е.

2. Молоко и молочные продукты:

- кефир фруктовый - 3,5 у. е.;

- цельное сухое молоко без сахара - 2,5 у. е.;

- свежее коровье молоко (снятое или цельное) - 1 у. е.;

- козье молоко - 1 у. е.;

- кефир - 1 у. е.;

- сыр (чеддер, домашний, плавленый), сметана - 0 у. е.

3. Яйца (вареные, жареные, сырые цельные) - 0 у. е.

4. Жир и масло (соленое, обезжиренное, растительное, оливковое масло; жир кулинарный, маргарин) - 0 у. е.

5. Мясо и мясные продукты:

- говяжья жареная колбаса - 3 у. е.;

- свиная жареная колбаса - 2,5 у. е.;

- копченая свиная грудинка, консервированная солонина, рубленое тушеное мясо, жареное мясо цыпленка, постный бекон, жаренный на гриле, копченая ветчина, жареные бараньи почки, постные бараньи отбивные, жаренные на гриле, жареная баранья нога, жареная баранья печень, ливерная колбаса, свиные отбивные, жаренные на гриле, жареная свиная нога, говяжья жареная колбаса, свиная жареная колбаса, жареное постное филе, тушеная говядина, язык копченый, жареное мясо индейки, жареная телятина - 0 у. е.

6. Рыба и рыбные продукты:

- большие жареные креветки - 6 у. е.;

- треска, жаренная в масле - 1,5 у. е.;

- камбала, жаренная в сухарях - 1,5 у. е.;

- полосатый окунь, жаренный в духовке - 1 у. е.;

- сырые моллюски, печеная треска, треска горячего копчения, жареная сельдь, жаренный или запеченный в духовке лосось, камбала паровая, вареное мясо омара, вареные креветки, сырые устрицы, консервированная, копченая или паровая семга, сардины, консервированные в томатном соусе, консервированная меч-рыба, голубой тунец, консервированный в масле - 0 у. е.

7. Овощи:

- картофель, жаренный в растительном масле - 7,5 у. е.;

- картофель, жаренный в сливочном масле - 5,5 у. е.;

- сырой зеленый перец - 4 у. е.;

- картофель отварной - 3,5 у. е.;

- зерна сладкой кукурузы - 3 у. е.;

- свекла отварная - 2 у. е.;

- фасоль отварная - 1,5 у. е.;

- морковь отварная - 1 у. е.;

- горох мороженый отварной - 3 у. е.;

- отварные полосатая фасоль, брюссельская капуста, зимняя капуста, цветная капуста, лук, шпинат, сырые сельдерей, огурец, салат-латук, грибы, помидоры - 0 у. е.