Читать ««Энциклопедия секса»: Откровения обо всем: Секс и вы» онлайн - страница 17

КАК УСИЛИТЬ СЕКСУАЛЬНОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ

Луису тоже нужна была помощь сексотерапевта, ведь его отношение к женщинам было потребительским. Он еще не понимал тогда, что за спешку приходится слишком дорого платить. В его случае такой ценой стало огромное эмоциональное напряжение, когда он взвалил на плечи все проблемы, включая и сексуальную проблему Шарлотты. Пройдя курс терапии вместе с Шарлоттой, Луис изменил свое отношение к девушке и понял, что нельзя все время куда-то спешить, надо уметь остановиться, расслабиться, успокоиться и испытать настоящее наслаждение вместе с любимым человеком.

ПРОГРАММА ПРЕОДОЛЕНИЯ СКОВАННОСТИ

Психологические и физиологические проявления сексуальности зависят от многих факторов. Например, напряжение, будучи одним из компонентов сексуальной реакции, может, однако, помешать возбуждению и наслаждению. Еще одна помеха — подавление собственной сексуальности. Иногда нам трудно быть самими собой из опасения показаться примитивными или проявить животные инстинкты, поэтому мы сдерживаемся, боимся позволить себе что-либо необычное. Выяснив, что именно доставляет нам наслаждение, и научившись выражать свои чувства, вы получите больше удовольствия от секса.

ЭТАП 1. БУДЬТЕ СЕКСУАЛЬНЕЕ!

Скованность мешает наслаждению. Экспериментируйте! Меняйте свой облик, будьте сексуальнее, и вы очень скоро начнете пересматривать свои внутренние установки.

НАУЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ

Упражнения но расслаблению (релаксации) помогут вам избавиться от напряжения, вызванного скованностью.

ЭТАП 2. ДЕЛАЙТЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО РЕЛАКСАЦИИ

Упражнения по релаксации помогут вам избавиться от напряжения перед сексуальным контактом. Главное — поторопитесь, будьте спокойны, а расслабленность позволит не только быстрее подстроиться под партнера, но и глубже сосредоточиться на собственных ощущениях и переживаниях. Как правило. упражнения по релаксации делают лежа на спине. Но поскольку это не всегда возможно, на следующей странице мы расскажем вам о разнообразных упражнениях, которые можно выполнять сидя, желательно на удобном стуле.

ПОДГОТОВКА

Прежде чем приступить к упражнениям по релаксации, позаботьтесь, чтобы вас никто не беспокоил, чтобы в комнате было тепло и уютно. Затем подольше полежите в теплой ванне — это уже само по себе расслабляет. Устройтесь поудобнее — и начинайте.

ЭТАП 3. ДАЙТЕ ВЫХОД СВОЕЙ СЕКСУАЛЬНОСТИ

Самостимуляция — эффективный способ познания, своих сексуальных реакций. Уединитесь, лягте в постель и расслабьтесь. Ласкайте свое тело там, где вам наиболее приятно, постепенно приближаясь к половым органам. Если обычно вы занимаетесь мастурбацией лежа на спине, попробуйте теперь какую-нибудь другую позицию.

РЕАГИРУЙТЕ НА СОБСТВЕННОЕ ВОЗБУЖДЕНИЕ

Когда почувствуете растущее возбуждение, дышите прерывисто и постанывайте. Свободно раскиньте ноги и продолжайте ласкать себя рукой, свободной от стимуляции половых органов. Начинайте медленные движения всем телом, все более энергичные по мере нарастания возбуждения, а также движения тазом, чтобы создать трение между лобком и лежащими на нем пальцами. Когда вы достигнете пика возбуждения, спокойно скажите себе что-нибудь очень сексуальное. Приближаясь к оргазму, дышите все громче и громче, судорожно глотая воздух. И если, достигнув оргазма, вы захотите закричать, не сдерживайте себя.