Читать «Это просто ступор какой-то! Как избавиться от тумана в голове, обрести ясность мыслей и начать действовать» онлайн - страница 51

Давайте представим, что жизнь – это морское путешествие.

Было бы здорово, если бы каждый день светило солнце и море было спокойным, словно гладь озера. Но такого не бывает. Обязательно будет и дождь, и ветер. Наверняка нас ждут и бури.

Чтобы с ними справиться, нужно крепко держать штурвал корабля – то есть осмысленно контролировать себя.

Ветер и дождь – это стимулы, порождающие эмоции. Они раскачивают корабль. Иногда приходится просто положиться на судьбу и ждать, пока шторм стихнет, но порой нужно браться за штурвал. Чтобы корабль не перевернулся и не сбился с курса, от нас требуется усилием воли балансировать его или использовать мощь шторма себе на благо. А иногда лучший выход – бегство от суровых бурь.

По мере того как вы одну за другой преодолеваете невзгоды, вы все стабильнее ведете свой корабль и все лучше справляетесь с жизненными трудностями. Психологически сильные люди наверняка сильны в том числе и поэтому.

Я рассказывал об этом во второй и в данной главе.

Печали и огорчения – способ закалиться

Еще я бы хотел сказать о том, что в жизни нужно иметь цели.

Так же, как корабль без пункта назначения блуждает по морю, человек без целей в жизни болтается по ней, иногда реагируя на какие-то события, движимый только своими чувствами.

Иметь цель в жизни очень важно в наше переменчивое время.

Тем, у кого есть цели, легче сориентироваться, что делать в данный момент, что сейчас важно. Им проще избежать волнения и растерянности, вызванных непониманием, а это первое, что дарит психологическую стабильность.

Тем, у кого есть цели, проще терпеть неудачи, осознавая, что все они незначительны, и соблюдать соотношение «6 к 3 к 1», о котором я рассказывал. К тому же они легче избавляются от неприятных эмоций.

Эмоции так устроены, что затихают со временем. Чтобы ускорить этот процесс, лучше заставить мозг переключиться на другую деятельность (чтобы не гонять по кругу грустные мысли).

Людям, у которых есть четкие цели, легко естественным образом переключиться на что-то, поэтому они не так сильно страдают от воздействия эмоций, порожденных неким моментом. Если человек на своем опыте понял, что забыть о чем-то неприятном, грустном и расстраивающем проще, отвлекаясь на другие дела, он еще активнее старается работать для достижения своих целей. В итоге печальные события становятся для него стимулом для движения вперед.

Питчер Мацудзака Дайсукэ, играющий в Главной лиге бейсбола, говорил, что сделал своим девизом слова Ватанабэ Мотонори, который тренировал его в старшей школе Йокогамы. Эти слова звучат так: «Твоя цель определяет, каким будет каждый твой новый день». Мне кажется, это правильные слова. Я, в свою очередь, интерпретировал бы их так: чтобы эмоции не определяли, как будет проходить каждый твой новый день, надо иметь цель и стараться двигаться к ней. Важно создавать стабильность в своих действиях, рационально контролируя себя.