Читать «Физическая подготовка хоккеиста» онлайн - страница 30

Мышцы малорастяжимы и поэтому увеличить их длину довольно сложно. Однако, если увеличить количество повторений движений и после серии таких повторений амплитуда движений значительно увеличится. Активные упражнения на гибкость выполняются повторным методом, сериями по 10–25 раз в каждом подходе. Количество серий должно быть не менее двух – трех в каждом упражнении. Амплитуда движений постоянно увеличивается до тех пор, пока не достигнет максимума.