Читать «Физическая подготовка разведчика» онлайн - страница 123

Блок. Перекладина - палка толщиной 3-5 см, вставленная в дырочки двух столбов и вращающаяся. К палке крепится один конец верёвки, на другом конце которой груз - гиря, мешок с песком и т. п. Вращая палку двумя руками, боец поднимает груз и опускает его. Упражнения на блоке развивают силу мышц рук.

Костюм борца состоит из борцовского трико (бумажного или шерстяного) или обычных трусов. Под трико или трусы обязательно следует надевать бандаж или плавки. Борцовские ботинки такого же типа, как и боксёрские (полувысокие). На кожаную подошву наклеивать нетолстую резину во избежание скольжения.

Площадка, оружие и инвентарь для фехтования (рис. 231)

Рис. 231. Площадка, оружие и инвентарь для фехтования:

а — общий вид площадки с центральной боевой дорожкой, малыми учебными дорожками, чучелами, ящиком и навесом для оружия и инвентаря, стойками для рубки лозы и глины и перекладины для подвешивания тренировочных мешков; б — тройное чучело; в — стойка для рубки лозы; г — стойки для рубки глины; д - пирамида для оружия: е — перекладина с подвесными мешками и шарами:. ж — фехтовальная маска; з — фехтовальный нагрудник; и — плавки; к - налокотник; л — фехтовальная перчатка; м— фехтовальная рукавица; н — фехтовальные туфли; о — облегченная сабля (эспадрон); п - учебная винтовка с эластичным штыком; р — штык с трубкой; с - штык с вырезной трубкой; т — рапира

Площадка для фехтования строится на ровной местности, прямоугольной формы, размером 10-14x16-26 м. В центре площадки делается плотно утрамбованная дорожка шириной 2 м, длиной 24 м. На ней производятся разметки мелом. Эта дорожка является основным местом для боя на состязаниях.

Кроме основной дорожки, для тренировочных боёв устраиваются 4 малых дорожки шириной 1 м, длиной 8-12 м, которые также должны быть без травяного покрова и плотно утрамбованы. На площадке должны находиться: тройные чучела для уколов и ударов, стойки для рубки лозы шашкой, пирамида для оружия, перекладина с подвесными мешками и шарами, сундук для снаряжения и оружия, стол и скамейка для судей и участников.

Тройное чучело служит для тренировки бойца в уколах и рубящих ударах. Макет туловища с шаром (головой).

Внутри макета деревянная доска, которая обкладывается ватой, тряпьём или паклей, а снаружи обшивается брезентом. Шар (брезентовый или кожаный) набивается тряпьём и паклей. Длина туловища 50 см, ширина 30 см, толщина 20 см. Диаметр шара 25 см. Расстояние между чучелами 40 см. Деревянное основание изготавливается из брусков толщиной 1055 см. Высота чучела 150 см.

Стойки для рубки лозы, глины шашкой

Для рубки лозы изготавливается крестовина, на которой устанавливается стойка высотой 1 м, с вертикальным отверстием 2-3 см в центре. Для рубки глины на вершину стойки прибивается квадратная дощечка 25-35 см.