Читать «Физическая подготовка разведчика» онлайн - страница 117
Константин Трофимович Булочко
Ширина круговой дорожки может колебаться в пределах от 3, 75 до 7, 50 м. Нормальная ширина 5, 00 м.
Верхний покров беговой дорожки должен быть ровным (без ям, впадин и бугров), без камней, стёкол и других инородных предметов, он должен быть также водопроницаемым и не скользким. Бровка (внутренняя и внешняя) делается из деревянной доски 5 см толщиной, горизонтально укреплённой деревянными колышками; она возвышается над уровнем дорожки на 3 см или выкладывается дёрном.
Ширина дорожки на одного бегуна равняется 1, 25 м. Ширина пограничной линии 5 см.
2. Прямая легкоатлетическая дорожка. Длина прямой легкоатлетической дорожки должна быть 127, 50 м, причём от линии финиша до конца дорожки должно быть не менее 12, 50 м. Ширина дорожки может колебаться от 5, 50 до 10, 00 м. Последние 10 м у финиша размечаются белыми чертами поперёк всей дорожки на расстоянии 1 м один от другого. На финише должны быть две стойки высотой 1, 30 м.
3. Место для прыжков в длину с разбега.
По правилам прыжки в длину производятся в яму 6, 0 м длиной, 3, 0 м шириной и 0, 6 м глубиной с деревянного, окрашенного в белый цвет бруска шириной 20 см, длиной 1, 22 м и толщиной не менее 10 см. Первый брусок вкапывается в 3 м от ямы, второй - в 9 м. Яма засыпается смесью опилок (30%) и песка (70%). Поверхность смеси в яме должна быть на одном уровне с дорожкой для разбега. Края ямы должны быть оббиты брезентом с мягкой подкладкой или выложены дёрном.
Дорожка для разбега должна быть длиной 32 м и шириной 1, 25 м, с более плотным грунтом, чем беговая дорожка.
4. Место для прыжков в высоту с разбега. Разбег при прыжке производится из сектора радиусом 15-20 м; прыжок совершается через планку в яму таких же размера и формы, как яма для прыжков в длину. Только ширина ямы должна быть 6, 0 м. Покров сектора для разбега более уплотнён перед планкой в местах, где производится толчок за счёт крупных строительных высевок или глины.
5. Место для прыжков с шестом в высоту такое же, как для прыжков в длину с разбега, только ширина ямы должна быть 555 м; дополнительно нужно устроить яму со специальным ящиком у её переднего края для упора шеста при прыжке.
6. Место для метания диска.
Для метания диска изготавливается деревянный или металлический (полосового железа) круг 5 мм толщиной и 8 см шириной. Диаметр круга 2, 50 м. При отсутствии металлического или деревянного круга изготавливать 1/2 или 1/4 круга, а остальную часть круга заливать мелом.
Метание диска производится в сектор с углом 90°.
7. Место для толкания ядра.
Место для толкания ядра такое же, как для диска. Диаметр круга 2, 13 м. Ядро толкают в сектор с углом 60°.
8. Место для метания копья и гранаты.
Метание копья и гранаты производят с газона футбольного поля. Для разбега необходима дорожка 20-25 м. Метание производят от планки длиною 3, 66 м 57 см.
Кроме мест для бега, прыжков и метаний, для занятий и состязаний по лёгкой атлетике необходимо иметь:
