Читать «Фигурка мирового стандарта» онлайн - страница 110

1. Загорать следует постепенно, начиная с 30–40 минут в день. Ни в коем случае не пытайтесь загореть за один-два дня, такая поспешность запросто отправит вас на больничную койку в ожоговом центре.

2. Самое оптимальное время для загара – с 7 до 11 часов утра и после 15 часов. С 11 до 15 вообще не рекомендуется загорать. Именно в это время солнце начинает «жарить» во всю силу и наносит особенно ощутимый вред здоровью.

3. Не стоит наедаться перед походом на пляж, после приема пищи должно пройти не менее двух часов, но и натощак принимать солнечные ванны не следует. Не забывайте, что пляж – не столовая, поэтому не стоит тащить с собой сумки со всевозможными съестными припасами и устраивать пикник под палящими лучами солнца.

Обязательно берите с собой воду, чтобы не наступило обезвоживания организма. Желательно, если это будет обычная питьевая или минеральная вода, так как всевозможные сладкие напитки не только не утоляют жажду, но и усиливают ее. Сразу предупреждаем вас, что алкогольным напиткам не место на пляже.

4. Не сбрасывайте со счетов всевозможные сюрпризы природы, как-то: влажность воздуха и силу ветра. Если на небе ни облачка и абсолютный штиль, то достаточно легко может наступить перегрев организма, иначе говоря тепловой удар. В ветреную же погоду, особенно при большой влажности, вы незаметно можете получить достаточно сильные ожоги.

5. Сейчас многие считают, что, загорая, не нужно покрывать голову. Всяческие панамы, кепки, шляпы и подобные пляжные аксессуары отошли в далекое прошлое. Мы же считаем, что в некоторых случаях можно отступить от моды: в конце концов, здоровье дороже. Кроме того, сейчас продаются соломенные шляпки всех расцветок и фасонов, вы вполне можете подобрать себе что-нибудь подходящее. Такое разумное решение не только сохранит ваше здоровье, но придаст вам шарм, если, конечно, аксессуар подобран со вкусом и соответствует вашему стилю.

6. Обязательно пользуйтесь защитными средствами для загара. Чем чувствительнее ваша кожа к солнечным лучам, чем быстрее она обгорает, тем с большей защитной функцией вы должны подобрать себе крем для загара. Не скупитесь, приобретайте защитные препараты только в специализированных магазинах. Ни в коем случае не пользуйтесь кремами на жировой основе: такие препараты не только не защищают кожу от ожогов, а буквально способствуют их появлению.

Учтите, что употреблять крем для загара следует за полчаса до принятия солнечных ванн.

7. Чтобы избежать перегрева и ожогов, лучше всего загорать в тени. Конечно, загорая таким образом, немедленных результатов ждать не приходится, но ведь в конечном итоге вы загорите не хуже, чем жарящиеся на открытом пространстве. Так что ради сохранения здоровья стоит набраться терпения и получить желаемый результат с некоторой задержкой во времени.

Даже если вы вняли голосу разума и не увлекаетесь чрезмерно солнечными ваннами, мы считаем, что вам необходимо знать симптомы, проявляющиеся при солнечном ударе, и как оказать пострадавшему первую помощь. Мы надеемся, что вы таким пострадавшим не окажетесь, но такие навыки никогда не помешают, в конце концов вы можете помочь своим ближним, которые слишком увлеклись ловлей солнечных лучей.