Читать «Фейскультура» онлайн - страница 35

Если кто-то и теперь не сможет найти у себя Венечную Звезду или лоб, я предлагаю достать Звезду… рукой.

Для этого поместите основание ладони четко на переносице.

Основание ладони — это мясистая часть ладони, которая соединяет кисть руки с запястьем.

Переносица — это углубление между носом и лбом.

В общем, поместите самую мясистую часть ладони, граничащую с запястьем, на углубление между глазницами.

Ваш средний палец упрется в лоб, как раз в то место, где в раннем детстве у вас пульсировал родничок.

Поздравляю! Вы достали пальцем звезду — свою Венечную Звезду.

Если теперь вы запомнили то место, где находится ваша Венечная Звезда. Положите на нее основание ладони, и так же, дальше, к затылку обхватите ладонью голову, — ваш средний палец найдет другой шов черепа — ламбдовидный шов, в центре которого расположена другая важная точка головы — Затылочная Звезда.

А теперь перейдем к упражнению.

Описание упражнения.

Бенита Кантиени рекомендует поступить следующим образом. Чтобы почувствовать мышцы лба (в первую очередь, лобную и височную мышцы), представьте, что у вас на носу надеты разболтанные очки. Они именно на носу, а не на переносице, где им надлежит быть. Не морща лоб, без помощи рук постарайтесь поднять воображаемые очки на переносицу. Или наденьте настоящие очки, и поработайте с ними как с тренажером. Двигайте лицом, усилием воли направляя мышцы наверх (Помните, что ваша воля, ваш мозг — Султан, а ваши мышцы — народ, который обязан подчиняться Султану).

Теперь, после того, как вы попробовали шевелить надчерепной мышцей, возьмите голову в руки, как показано на иллюстрации, чтобы руками «услышать», когда заработают ваши мышцы. Продолжайте работать мышцами, поднимая их к Венечной звезде.

Переместите ладони на лоб и затылок, снова усилием воли прикажите мышцам работать и послушайте их. Выполняя это несложное упражнение регулярно, вы активируете самые важные мышцы — мышцами свода черепа, которые не дадут опуститься вашему лицу, какой бы возраст ни показывал ваш паспорт.

Пожалуй, это самая важная составляющая не только для сегодняшнего занятия, но и для нашей практики вообще.

Ваша задача — приучить себя ПОСТОЯННО носить лицо подтянутым, приподнятым.

Опять же, по отзывам участников семинаров, научившись приподнимать лицо, люди чувствуют, что и настроение приподнимается.

Поднимите мышцы, как было описано выше, и оставайтесь в этом состоянии первый день несколько секунд, начиная со второго дня — несколько минут, потом несколько часов, несколько дней, и, наконец, всю жизнь.

Но во время гимнастики ваша задача — помнить о том, что ВСЕ упражнения нужно делать только на натянутых мышцах.