Читать «Управление разумом по методу Сильва» онлайн - страница 98
Хозе Сильва
17.30. Учащиеся, многие из которых пребывают в наиболее глубоком состоянии релаксации из когда-либо испытанных ими, обмениваются впечатлениями и задают вопросы.
18.00. Обеденный перерыв.
19.00. Описываются три техники решения проблем: как заснуть без приема таблеток, как проснуться без будильника, как преодолеть сонливость и утомление. За этим следует обсуждение.
20.00. Перерыв на кофе.
20.40. Во время пятой медитации лектор помогает учащимся освоить указанные техники, в то время как они находятся в состояниях альфа и тета.
21.10. Лектор объявляет расписание на следующий день, описывает техники программирования сновидений, борьбы с мигренью и головной болью от перенапряжения. За этим следует обсуждение.
22.10. Перерыв на кофе.
22.30. Шестая медитация завершает первый день, за который учащиеся научились медитировать на глубоких уровнях сознания и использовать эти уровни для релаксации и решения проблем.
9.00. Лектор вкратце рассказывает план второго дня и объясняет, как создать и использовать мысленный экран (см. главу 3). Лектор демонстрирует свое владение техникой зацепок памяти (см. главу 5).
10.20. Перерыв на кофе.
10.40. Объясняются упражнения улучшения памяти и подробно рассматривается следующая медитация.
11.00. Седьмая медитация, во время которой посредством техники ускоренного обучения (см. главу 6) учащиеся запоминают “зацепки памяти” и создают мысленный экран.
11.40. Перерыв на кофе.
12.00. Во время короткой лекции учащиеся узнают о технике трех пальцев и как использовать ее для улучшения памяти (см. главу 5) и ускоренного обучения (см. главу 6).
12.15. Во время восьмой медитации учащиеся учатся использованию техники трех пальцев. Второе утро заканчивается вопросами и ответами и общим обсуждением того, что было достигнуто.
13.00. Перерыв на ланч.
14.00. Она начинается с объяснения ключевой для всей динамической медитации техники решения проблем — “зеркало разума”, совершенствование техники мысленного экрана. Кроме этого, обсуждаются совершенствующее упражнение “левитация руки” и прием обезболивания — перчаточная анестезия. За этим следует период вопросов-ответов.
15.20. Перерыв на кофе.
15.40. Еще один период вопросов-ответов. За ним следует девятая медитация, во время которой учащиеся осваивают технику зеркала разума. За этим следует обсуждение.
16.40. Перерыв на кофе.
17.00. Десятая медитация — самая глубокая из всех до этого момента. На глубоких уровнях сознания закрепляются “зацепки памяти”, учащиеся практикуют техники “левитация руки” и “перчаточная анестезия”. Период обсуждения чаще всего превращается в обмен личными впечатлениями.
18.00. Обеденный перерыв.
19.00. Лекция-обсуждение различных религий и рассмотрение реинкарнации. Объяснение техники стакана воды как приема вызывания решающих проблемы снов.
20.20. Перерыв на кофе.
20.40. После короткого обсуждения учащиеся осваивают технику стакана воды.
21.10. Лектор объясняет, как использовать метод управления разумом для борьбы с нежелательными привычками (см. главу 9).
