Читать «Тренинг управления судьбой. 68 упражнений, которые сделают вас хозяином вашей жизни» онлайн - страница 2
Нина Рубштейн
Проанализировав условия и закономерности, воздействующие на способность человека управлять судьбой, можно вывести законы, по которым это управление осуществляется.
1. Знание себя, понимание своих желаний и потребностей.
2. Умение ставить перед собой цели и достигать их.
3. Наличие картины мира, в которой присутствует возможность управления судьбой.
4. Готовность к внезапностям жизни.
5. Наличие физической и психической силы, высокий уровень энергии, необходимый для того, чтобы воплощать в жизнь свои мечты.
6. Осознавание себя Причиной, а не Следствием, умение быть автором своей жизни и брать на себя ответственность за то, что в ней происходит.
В нашем с вами совместном пути мы будем объединять все эти элементы: магию и немагию, теорию и практику. Возможно, какие-то идеи, которые вы встретите на страницах этой книги, покажутся вам знакомыми. Действительно, то, о чем мы будем говорить, уже давным-давно успешно используется разными людьми в своей жизнедеятельности. Кто-то пришел к этому интуитивно, кто-то обучается этому у близких, а кто-то постигает законы управления судьбой через собственный опыт проб и ошибок, и каждая книга, поясняющая эти законы, является источником, проливающим свет. Когда-то именно с таких книг начинали изменять свою жизнь и мы, авторы этой книги. Здесь мы собрали воедино все, что нам известно об управлении судьбой из книг, собственного опыта и практики терапевтической работы с людьми различных профессий, возрастов и убеждений.
Ценность нашей книги в ее практическом значении. Мы предлагаем ряд упражнений, которые помогут вам осознать бессознательные потоки вашей жизни, мешающие управлять своей судьбой; сформировать навыки отслеживания собственных действий, эффективных или неэффективных;управлять этими действиями, выстраивая свою жизнь по собственному сценарию.
В этом путешествии вашим главным спутником, свидетелем и помощником станет дневник наблюдений за собой.
Приготовьте тетрадь и разлинуйте ее следующим образом:
| Дата | Произошедшее событие | Что мне удалось сделать | Чего мне не удалось сделать | Что помогло мне сделать новые шаги | Какие мысли и чувства остановили меня |
В первой графе вы будете записывать дату, во второй — события дня, в которых вам встретилась стандартная ситуация, в которой обычно вы испытываете трудности. Это может быть любое жизненное обстоятельство, связанное с общением или принятием решений. Опишите событие подробно, записав все, что вы помните: ваши слова и действия, слова и действия вашего партнера по контакту, условия и факты, осложняющие ситуацию. В третьей графе вы будете фиксировать действия, которые вам удалось совершить по-новому, в четвертой — то, что изменить пока не удалось. В пятую графу полезно занести те ресурсы, чувства, мысли, внешние обстоятельства, которые помогли вам сделать что-то по-новому, а в пятой (пожалуй, это самая важная графа!) вы будете записывать ваши чувства, мысли, состояния и внешние обстоятельства, которые вас останавливали делать что-то по-новому .
