Читать «Тренинг управления судьбой. 68 упражнений, которые сделают вас хозяином вашей жизни» онлайн - страница 14

Пример из практики. Не так давно на прием пришла молодая девушка, у которой не складывались отношения с молодыми людьми. «Я очень хочу встречаться с умным, интересным, симпатичным молодым человеком. Но как только я такого встречаю и он начинает за мной ухаживать, я делаю все, чтобы мы с ним расстались: я не беру трубку, когда он звонит, придумываю предлоги, чтобы не встречаться». Таких историй в нашей практике много. Это часто происходит в связи с тем, что человек, считающий себя недостойным любви, встретив партнера, разрушающего его негативное представление о себе, оказывается не готов изменить свою негативную самооценку! Для того чтобы получать то, что мы хотим, мы должны быть свято убеждены, что имеем на это право.

11. Это упражнение мы уже использовали в пре-• дыдущей книге «Полный тренинг по развитию уверенности в себе» (М., Эксмо, 2007), но и здесь оно не теряет своей актуальности. Если вы уже прочли ту • книгу, вы можете попробовать здесь выписать другие предложения, сделав упражнение, таким обра-• зом, еще более глубоким для себя.

Напишите 10 предложений, которые начинаются словами «Я должен (должна)»:

1. Я должен...

2. Я должен...

3. Я должен...

4. Я должен...

5. Я должен...

6. Я должен...

7. Я должен...

8. Я должен...

9. Я должен...

10. Я должен...

Затем напишите второй список, который начинается словами «Я не могу»:

1. Я не могу...

2. Я не могу...

3. Я не могу...

4. Я не могу...

5. Я не могу...

6. Я не могу...

7. Я не могу...

8. Я не могу...

9. Я не могу...

10. Я не могу...

Продолжение упражнения следует делать только после того, как оба списка готовы. Постарайтесь не заглядывать в следующие строчки, пока не составите эти списки.

Итак, после того как вы дописали последнее предложение, сделайте следующее. Зачеркните все «могу» и «должен» и вместо них впишите слово «хочу». Прочтите измененные списки и прислушайтесь к тому, какие чувства у вас возникают при чтении но-

вого варианта. Вероятно, с какими-то предложения-■ ми вы согласитесь и подумаете: «Да, я действитель

но этого хочу!» или: «Да, если честно себе при-■ знаться, я этого не хочу», а при чтении каких-то испытаете протест и захотите вписать перед словом «хочу» слово «не» или, наоборот, слово «не» зачеркнуть. Если у вас возникнет такое желание — немедленно сделайте это, исправив предложения на ■ верные для ваших чувств. Вероятно, вы обнаружите предложения, в которых правильнее сказать «я не • умею», например, «я не умею кататься на велосипе