Читать «Тело танцора» онлайн - страница 76
Джозеф С Хавилер
Те, кто всерьез решил заниматься профессиональными танцами, должны быть готовы откататься от лыжного и других видов спорта, которые негативно влияют на занятия танцами.
ж) Прыжок
Танец — это движение. Но действия отдельных мышц не совершают танцевальное движение. Оно совершается взаимодействием мышц, некоторые из которых выполняют противоположные функции (ил. 72). Сложность движения легче понять, изучив его в контексте. Здесь мы детально остановимся на рассмотрении взаимодействия мышц на примере прыжка. Мы будем говорить о
В прыжке движения бедра и нижней части ног неотделимы от движений стоп. Импульс прыжка зарождается в мышцах подошвы стопы. Прыжок всегда начинается с
— приготовления;
— отталкивания;
— полета;
— приземления.
Ил. 72 Мышечная цепочка
Группы мышц, участвующие в одном физическом движении, называются мышечной цепочкой. Это могут быть мышц антагонисты и синергисты. Грациозное движение возможно только при взаимодействии этих мышц. Мышечная цепочка больше помогает совершению движений, чем отдельные мышцы.
На схеме показан пример мышечной цепочки в отталкивании из
1. Большая ягодичная мышца. Она обеспечивает растяжение тазобедренного сустава.
2. Четырехглавая мышца бедра. Она обеспечивает растяжение колена.
3. Икроножные мышцы, которые сгибают стопу.
4. Короткие мышцы подошвы, которые отталкивают ногу от пола.
Мы проследим каждую стадию — сокращение и растяжение главных мышц, хотя некоторые стадии, конечно, частично совпадают.
Прыжок всегда начинается с
— большая ягодичная мышца для растяжения тазобедренного сустава.
— четырехглавая мышца бедра, расположенная в передней части бедра, для растяжения коленного сустава.
— икроножные мышцы для сгибания стопы в голеностопном суставе.
— мышцы подошвы для сгибания стопы.
Глубокое