Читать «Стерва на капитанском мостике. Преимущества и издержки власти (с-8)» онлайн - страница 39

Допамин обеспечивает тебе — как бы ты думала, что? Никогда не угадаешь! Легкую походку. Это допамин надо поблагодарить за отменную работу мышц. Чтобы иметь красивую пластику, выразительную мимику и крепкую хватку, необходим именно этот гормон. Разве не удовольствие — чувство, что обладаешь грациозностью пантеры и энергичностью дельфина! Но в целом допамин, жизненно необходимый для работы передних лобных долей мозга, не только снижает болевые ощущения и вызывает чувство блаженства. Благодаря ему происходят высшие мыслительные процессы, в том числе абстрактное мышление. И все-таки, чтобы усилить выработку допамина, лучше всего не столько писать философские трактаты, сколько… танцевать до упаду! Есть и другие способы: например, бег на месте и игра на пианино. Вместе с улучшением работы мышц допамин обостряет наши чувства и стимулирует воображение. А это, как известно, дает двойственный эффект. Поэтому при повышении уровня допамина в крови может возникнуть и вожделенная эйфория, и совершенно нежелательная тревожность. Допамин — гормон не только радости, но и стресса. И такие «побочные эффекты» непременно следует учитывать. Слишком много танцевать, оказывается, тоже вредно.

Норадреналин — вот истинный «гормон счастья», а вовсе не адреналин, как мы часто слышим от людей, не слишком разбирающихся в эндокринологии. Дело в том, что адреналин — гормон «быстрой реакции», то есть стрессовый гормон: его проникновение в кровь заставляет сердце биться чаще, повышает давление, сужает сосуды — словом, тело становится, как сжатая пружина, напряжение растет. А что бывает, если пружину сжать слишком сильно? Либо она лопнет, либо отскочит прямо в глаз тому, кто балуется с опасными механизмами. Вот поэтому для сохранения здоровья организму кроме катализатора необходим нейтрализатор. Норадреналин снимает действие адреналина, сглаживает опасный эффект «сжатой пружины». Бывает так, что человеку нравится «тайфун» адреналина в крови — и он просто-напросто не представляет, чем для него может кончится напряжение без разрядки. Об этом неприятном последствии мы поговорим в следующей главе, а пока запомните: норадреналин очень важен! К сожалению, современный человек плохо умеет расслабляться. Чтобы активизировать выделение этого гормона, можно принимать «звуковые ванны»: положив голову на мягкую подушечку, послушайте звук прибоя (хотя бы в записи) — и одновременно, закрыв глаза, представляйте, как шум волн обволакивает и ласкает ваше тело.