Читать «СИСТЕМА САМБО» онлайн - страница 39

11. Кувырок через плечо. Из положения стойки на правом колене. Стать на правое колено и поставить ладони на ковер, как указано на рис. 23. Скользя ладонью по ковру, пропустить правую руку между ног и опустить правое плечо на ковер. При этом отвести голову к левому плечу, прижав подбородок к груди (рис. 24). Оттолкнуться левой ногой и сделать перекат на спину с правого плеча в направлении левой ягодицы (рис. 25). Закончить кувырок сильным ударом вытянутой левой руки о ковер и принять положение, как при падении на левый бок (рис. 26).

Рис. 23, 24, 25, 26.

Из положения правой стойки. Исходное положение — основная стойка. Правую ногу выставить вперед и повернуться на обеих ногах на 45° влево. Поставить правую ладонь на ковер возле правой ноги, но так, чтобы пальцы были направлены к левому носку. Из этого положения сделать плавный перекат (как из стойки на правом колене) с правого плеча на левую ягодицу и, приняв на одно мгновение положение, как при падении на левый бок, в темп перекату вскочить в положение основной стойки. Аналогично кувырку через правое плечо проделывается кувырок через левое плечо.

12. Кувырок через партнера, стоящего на четвереньках. Партнер стоит на четвереньках. Встать лицом к нему со стороны его правого бока и захватить правой рукой пояс на его спине, как указано на рис. 27. Сделав кувырок через спину противника (рис. 28), упасть в положение на левый бок (рис. 29).

Аналогично проделать кувырок через партнера на правый бок. Для этого нужно встать со стороны его левого бока и захватить пояс левой рукой.

Рис. 27, 28, 29.

13. Кувырок через палку. Партнер держит палку двумя руками, следя за тем, чтобы она не коснулась его ключицы. Встать лицом к палке так, чтобы партнер был слева. Касаясь палки нижней частью правого бедра, захватить ее правой рукой сверху, немного выше того места, где она касается бедра. Левую руку вытянуть вперед, подбородок прижать к груди (рис. 30). Сгибая спину и крепко держась правой рукой за палку, оттолкнуться от ковра и перекувырнуться через нее в воздухе (рис. 31). При падении левая рука должна обогнать движение туловища и с силой ударить по ковру (рис. 32). В последний момент перед падением на ковер следует подтянуться правой рукой (рис. 33). Упасть на ковер нужно в положение на левый бок, изученное ранее.

Аналогично проделать кувырок через палку на правый бок, встав с другой стороны палки и захватив ее левой рукой.

Рис. 30, 31, 32, 33.

14. Падение на кисти рук. При падениях вместе с противником нужно тщательно следить за тем, чтобы не опираться на кисти. Это не исправит положения, но может привести к травме. Однако при падениях грудью вниз, чтобы не удариться лицом о ковер, нужно амортизировать падение руками, опираясь на кисти.