Читать «СИСТЕМА САМБО» онлайн - страница 130

Необходимо научиться различать уязвимые места противника под одеждой и использовать надетую на вас обувь — сапоги (ботинки) — для нанесения точных и мощных ударов.

Для развития силы ударов ногами полезно заниматься футболом, а для развития быстроты ориентирования и силы ударов руками — боксом.

Руководитель должен на каждом уроке по спортивной борьбе и рукопашному бою напоминать обучаемым, что эффективное применение изучаемых приемов возможно только при наличии хорошей общей физической подготовки и общей тренированности организма.

Показывая и объясняя каждый новый прием, руководитель должен напоминать, какие повреждения могут быть нанесены противнику при применении этого приема. Необходимые данные для таких указаний приведены после описания техники выполнения каждого приема.

Обучаемых нужно предупреждать, что некоторые приемы иногда невозможно применить из-за того, что соответствующие места тела противника чем-либо защищены. При описании таких приемов указано, что может явиться помехой для их проведения, а также приведены те приемы, которыми их следует заменить.

Руководитель должен объяснить обучаемым, что в случае, если проведенный прием не дал полного результата, необходимо использовать замешательство противника или его полуобморочное состояние. Нужно рекомендовать от ударов руками переходить к захватам или к ударам ногами, а после броска противника на голову — к ударам ногами или к травмированию позвоночника.

Изученные приемы необходимо многократно повторять.

Для занятия специальными приемами не требуется сложного оборудования или специального места — занятия могут проводиться на травяной или песчаной площадке.

УДАРЫ

Удар является мощным средством внезапного поражения противника и часто решает исход схватки. Применяя удары, необходимо четко знать не только их достоинства, но и недостатки, в противном случае могут быть допущены непоправимые ошибки.

Удары имеют три основных недостатка:

1) удары нельзя точно дозировать, то есть результат от предполагаемого удара может быть большим, чем рассчитывал наносящий удар;

2) при нанесении удара необходимо быть очень осторожным, так как можно сильно ушибить ту часть тела, которой наносится удар, и это понизит боеспособность нападающего в дальнейшем;

3) против некоторых ударов одежда, в особенности зимняя, является прочной защитой.

При обучении ударам нужно указывать обучаемым, чем наносить удар, куда его наносить и как.

Тренироваться в нанесении ударов нужно на мешках, набитых волосом или опилками. Можно также склеить мешок из толстой резины и наполнить его водой.

На первых занятиях удары наносятся по мешку, который висит неподвижно. Поэтому после каждого удара откачнувшийся мешок нужно приостанавливать.

С первых же тренировок нужно приучать не просто бить в мешок, а поражать определенные точки на нем. Обозначать цель на мешке можно мелом или нашиванием яркого лоскутка. Нашивать такие лоскутки или делать пометки мелом нужно на той высоте, на которой данная для тренировки точка помещается на человеке среднего роста. Кроме того, размер метки должен соответствовать величине соответствующей части тела противника. Например, метка «нижняя треть голени противника» делается на высоте 20 см от земли, шириной 3 см и длиной 10 см. Метка «промежность противника» делается на высоте 75 см в виде круга диаметром 6 см.