Читать «Сердечный центр» онлайн - страница 24

Кстати, похожая ситуация и с раком. Вы не можете заразиться раком, поскольку это не инфекционное заболевание. Это означает, что если у меня рак, то я его сам и произвел. Я не жертва чего-то там внешнего — я его создатель. Да, ситуация та же самая, но совершенно иной подход, и это шанс изменить ситуацию к лучшему. Нужно лишь сменить перспективу и взять на себя ответственность. Конечно, это трудно, но это не значит, что невозможно.

Если мы посмотрим на иммунную систему и ее связь с мышечной системой, то становится очевидно, что физически активные люди имеют более сильную, более крепкую иммунную систему. В этом случае способность к сопротивлению и адаптации выше. Сила иммунной системы определяется балансом между сопротивлением и способностью адаптироваться. Если внутри слишком много сопротивления, это будет всегда нас беспокоить. То есть в сопротивлении должна быть обязательно способность к адаптации. С другой стороны, если мы способны только к адаптации, это тоже разрушает тело, поэтому необходима также и способность к сопротивлению в режиме адаптации.

Иммунная система подвержена влиянию физических нагрузок. Я знаю людей, занимающихся такими видами спорта, где они постоянно сталкиваются с экстремальными нагрузками и ежедневно выходят за границы возможностей, что вызывает воспаление в мышечной системе. И всякий раз, когда мы занимаемся спортом, а впоследствии чувствуем мышечную боль, это и есть те самые мини-воспаления. Люди, которые подвергают свои системы сверхнагрузкам, знают и очень боятся тех моментов, когда они оказываются больны. Они интенсивно тренируются. потом выкладываются на каких-то соревнованиях, а затем у них неожиданно проявляется вирусное заболевание или они ловят простуду... Это связь мышечной и иммунной систем, и если мы перегружаем мышечную систему, это негативно воздействует и на иммунную систему тоже.

Все это я говорю к тому, чтобы вы понимали — ни одна система не функционирует как отдельный остров. Все взаимосвязано. И с таким же подходом нужно смотреть на бодиграф, где, несмотря на нашу способность выделять различные составные части, очень важно сохранять общий взгляд, поскольку в конце концов все это единый организм.