Читать «Сердечный центр» онлайн - страница 22

Вены расположены ближе к поверхности тела, а артерии залегают глубже. Люди, которым приходится очень много времени проводить на ногах, зачастую имеют проблемы с венами — с так называемым варикозным расширением. Конечно же, это сразу отражается на поверхности кожи. Поскольку в венах очень слабая мышечная система, они нуждаются в поддержке от внешней мускулатуры, и здесь опять прослеживается связь с контуром Эго. То есть чем больше вы двигаетесь, тем легче телу продвигать венозную кровь. Скелетные мышцы, то есть внешняя мышечная система, поддерживают мышечную систему вен. вывод здесь простой — для здоровья сердечно-сосудистой системы необходим определенный тонус скелетно-мышечной системы. К сожалению большинство людей не имеет совершенно никакого представления о том, насколько это важно.

Мышечная система также способствует выводу излишков жиров из тела. Очевидно, что физические нагрузки сжигают жиры, а малоподвижный образ жизни как раз приводит к излишкам холестерина. Но это еще не все — активная мышечная система стабилизирует уровень сахара в крови поскольку имеет возможность хранить в себе сахар, что помогает удерживать систему в тонусе. Думаю, что вы знаете это на своем опыте — если в моменты усталости вы съедаете что-то сладкое, то это поднимает энергетический уровень системы и восстанавливает силы. Но здесь есть тонкости — важно знать, какой именно вид сахара необходим именно вашей мышечной системе. Я знаю людей, которые профессионально занимаются спортом и принимают определенные добавки — они всегда очень внимательны к тому, какой вид сахара присутствует в этих добавках. Это, конечно, зависит от вида нагрузок, но в любом случае необходимо большое количество углеводов, которые являются источником пополнения сахаров в организме. Уровень сахара в крови и в мышечной системе определяет мощность мышечной системы на данный момент.

Теперь взглянем на скелетно-мышечную систему. Кости соединяются друг с другом при помощи мышц и сухожилий, и без мышечной системы это был бы не скелет, а набор костей. Здесь очень важно понимать, что если мышечная система в тонусе, то и кости крепче. Для пожилых людей при падении очень характерны переломы шейки бедра. Это происходит не столько потому, что у них более хрупкие кости. Пожилые люди (за редким исключением) не имеют физических нагрузок — они не ездят на велосипеде, не поднимаются по лестнице пешком и в основном ведут малоподвижный образ жизни, а это ослабляет всю скелетно-мышечную систему. Соответственно у них снижается способность держать баланс, и их мышечная система не обладает достаточной силой для того, чтобы контролировать падение. Главная причина переломов в большинстве таких случаев заключается именно в слабой мышечной системе, а не в хрупкости костей.

В наше время, когда все больше людей достигают возраста в 90100 лет, встает вопрос, готовы ли мы обращаться с мышечной системой должным образом, чтобы избегать подобных рисков. Кроме того, физические нагрузки также улучшают метаболизм сахара в крови и сжигают излишки холестерина, а нервная система становится более сбалансированной.