Читать «Сексуальная энергетика Дао» онлайн - страница 53

Повторите упражнение 6-12 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Медленно и глубоко вдыхая, создайте тот же самый образ воздуха-ци в форме вязкой жидкостно-газовой субстанции, но в этот раз, вместо того чтобы поступать в организм через легкие, дыхание-ци будет осуществляться через какую-либо часть тела, например руку. Можно представить, что воздух-ци поступает в руку через поры кожи или что рука имеет нечто вроде «энергетических легких».

Выдыхая, удалите воздух-ци наружу через ту же самую часть тела.

Повторите упражнение несколько раз, осуществляя дыхание-ци через различные зоны тела.

УПРАЖНЕНИЕ 3

Выполните дыхание-ци через всю поверхность вашего тела, представляя, что воздух входит и выходит через поры кожи, постепенно наполняя весь объем тела, а затем так же постепенно покидая его.

Это упражнение рекомендуется делать на свежем воздухе и на природе — в горах, лесу или около моря. Дополняя дыхание-ци мыслеобразом полного расслабления, спокойствия и счастья, вы сможете достигнуть глубокой релаксации и быстро восстановиться от последствий стресса или усталости.

УПРАЖНЕНИЕ 4

Это упражнение состоит во вращении ци по микрокосмической орбите (см. рис. 2). Так же как и на первых этапах обучения дыханию-ци, вращение энергии по микрокосмической орбите является в большей мере действием воображаемым, чем реальным, и обычно не сопровождается ярко выраженными перемещениями ци, но со временем при регулярном выполнении упражнения можно научиться в значительной степени активизировать свою энергию и повышать общий энергетический уровень организма.

Вдыхая через область гениталий, пошлите поток воздуха-ци к копчику, оттуда вверх по позвоночнику к макушке, а затем, выдыхая, опустите его по средней линии передней части тела через лоб, нос, губы и шею к половым органам, после чего начните цикл сначала.

Повторите цикл вращения 6-12 раз.

УПРАЖНЕНИЕ 5. ОБМЕН ДЫХАНИЕМ-ЦИ

Перед началом упражнения рекомендуется выполнить «улыбку Будды» или ее усложненную версию и войти в состояние стабильного положительного эмоционального фона.

Партнеры могут выполнять упражнение стоя или лежа на боку лицом друг к другу. Их тела должны располагаться таким образом, чтобы их лбы, абдоминальные области и солнечные сплетения соприкасались. Необходимо синхронизировать дыхание так, чтобы вдох одного партнера совпадал с выдохом другого и наоборот.

Мужчина, медленно и глубоко вдыхая, создает мыслеобраз, что он осуществляет дыхание-ци через солнечное сплетение, втягивая в себя женскую энергию инь в форме вязкой жидкостно-газовой субстанции, и эта энергия равномерно распределяется по всему его телу, наполняя его мягкими и приятными ощущениями.

Его партнерша, которая в этот момент выдыхает, создает мыслеобраз, что вместе с выдохом женская энергия инь передается через ее солнечное сплетение в солнечное сплетение мужчины.

Делая медленный и глубокий выдох, мужчина посылает свою энергию ян через солнечное сплетение в тело партнерши, и она, в этот момент вдыхающая, втягивает ян-ци в себя, равномерно распространяя его по всему телу.