Читать «Секрет щитовидки. Что скрывается за таинственными симптомами и болезнями щитовидной железы и как вернуть ей здоровье» онлайн - страница 176

Священное окно сна

За одну ночь невозможно справиться с нарушением сна, которое мучило вас на протяже-нии долгих лет. Чтобы очистить организм от токсинов, нужно время. Чтобы исцелиться и вос-становиться, тоже нужно время. Почаще напоминайте себе об этом и проговаривайте основ-ные законы сна: ваш неиссякаемый источник будет ждать вас столько, сколько потребуется, и вы имеете полное право на здоровый сон. Знание механизма сна само по себе поможет вам пережить не одну тяжелую бессонную ночь. Этот механизм важно понимать, даже если у вас никогда не было проблем со сном – так вы можете сделать свой сон еще лучше.

Для начала помните, что наш организм способен восстанавливаться даже во время нашего бодрствования, хотя некоторые ученые утверждают, что исцеляемся мы только во сне. Не стоит отчаиваться. Если вы ляжете в постель между десятью часами вечера и двумя часами ночи, но не сможете заснуть, ваш организм все равно будет отдыхать. Часть вашего мозга заснет, однако бодрствующая его часть будет заваливать вас сообщениями о том, что вам не хватает сна. Поэтому, когда придет время вставать, вы будете чувствовать себя разбитыми. Не сомневайтесь – та часть вашего мозга, которая спит, позволяет вашему телу «перезагрузиться». Пусть все ваши тревоги уходят прочь. Отдыхайте и помните, что вы все еще получаете опре-деленную пользу от сна.

Эти четыре часа между десятью вечера и двумя ночи – священное окно, время, когда ваш организм восстанавливается лучше всего. Если вы заснете в этот интервал, то процесс выздоровления пройдет в ускоренном темпе. Даже если вы заснете всего на десять минут, они будут иметь большое значение для вашего хорошего самочувствия. Сон или хотя бы попытка уснуть в этот отрезок времени гарантируют вам, что вы пройдете путь выздоровления до конца. Количество часов, необходимых для ночного отдыха, варьируется от человека к чело-веку. Некоторым хватает пяти-шести часов, другие чувствуют себя разбитыми, если спят менее восьми-девяти часов. Единой нормы нет, но все же нужно стараться спать не менее четырех с половиной часов, чтобы не подвергать себя дополнительному стрессу. Также очень важно время сна. Если лечь в постель в десять часов вечера и встать в пять утра, скорее всего, вы будете чувствовать себя более отдохнувшим, чем если бы вы заснули в час ночи и проспали

восемь-девять часов. Все дело в окне сна.

Что касается дневного сна, то он очень полезен, и его не следует воспринимать как исклю-чительно детскую потребность. Всем нам иногда нужно немного подремать днем. Старайтесь засыпать в период между десятью утра и двумя дня – это эквивалент ночного священного окна сна.

Духовная поддержка сна

Ангел Сна всегда рядом с вами. Если вам трудно заснуть, произнесите его имя вслух и попросите о помощи. Он погрузит вас в глубокий сон, в который вы не можете соскользнуть сами из-за эмоциональной травмы или проблем со здоровьем. Если вас мучают неразрешимые вопросы, поговорите с Ангелом Сна. Расскажите ему, что вы боретесь с проблемой, которую не можете решить прямо сейчас, и она не дает вам покоя. Он услышит вас и поможет потушить эмоциональный пожар, а когда вы ненадолго расслабитесь, он отведет вас к неиссякаемому источнику сна. Действуя эффективнее снотворного, Ангел Сна будет присматривать за вами, пока вы будете путешествовать по тропам своего подсознания.