Читать «Секрет щитовидки. Что скрывается за таинственными симптомами и болезнями щитовидной железы и как вернуть ей здоровье» онлайн - страница 175

•  Батат : содержит глюкозу, необходимую для развития таких нейромедиаторов, как гли-цин, дофамин, ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) и серотонин, ответственных за способ-ность человека к глубокому сну. Питательные вещества батата прикрепляются к молекулам мелатонина и помогают им добраться до мозга. Работая сообща, они оказывают на организм мощное антиокислительное действие, останавливая процесс окисления тяжелых металлов в мозге.

•  Вишня : источник мелатонина – гормона, поддерживающего работу нейромедиаторов и глиальных клеток. Если дополнить ею мелатонин в виде добавки, то вишня сделает его более усвояемым.

•  Гранат : выводит из организма нежелательные кислоты, включая молочную кислоту, ответственную за непроизвольное сокращение мышц во время сна. Обладает противовоспа-лительными и противослизистыми свойствами. Активные вещества граната выводят на совер-шенно новый уровень способность глицината магния снимать напряжение с мышц.

•  Дикая голубика/черника : отлично справляется с выведением глутамата натрия и тяжелых металлов из мозга, а потом и из всего организма. Является, пожалуй, самой адап-тогенной, противовоспалительной и богатой антиоксидантами едой, которую вы когда-либо пробовали. Повышает усвояемость различных питательных веществ, аминокислот и пищевых добавок.

•  Кинза : присоединяется к тяжелых металлам и глутамату натрия и выводит их из орга-низма. L-глутамин помогает кинзе быстрее избавляться от глутамата натрия и делает ее кофак-тором при детоксикации от тяжелых металлов.

•  Корень солодки : в ускоренном темпе обновляет надпочечники. Дает толчок химиче-ским компонентам глицината магния, который успокаивает надпочечники.

•  Латук : «молоко» в листьях латука успокаивает нервы и оказывает мягкий седативный эффект. Латук также усиливает мягкий успокоительный эффект страстоцвета.

•  Манго : богато биодоступным магнием. Съедайте одно манго перед сном, чтобы уско-рить процесс засыпания. Манго улучшает усвоение L-глутамина, и это снижает уровень ток-сичного глутамата натрия.

•  Сельдерей : богат минеральными солями, которые, во‑первых, проводят электриче-ские импульсы через мозг, а во‑вторых, образуют новые нейромедиаторные связи. Сельдерей повышает усвояемость мозгом ГАМК, глицина и магния L-треоната и оказывает поддержку нейромедиаторам, ответственным за наш глубокий сон.

•  Спаржа : уменьшает выработку слизи и останавливает развитие воспалительного про-цесса, оказывает седативный эффект на организм и очищает его от свободных радикалов и положительно заряженных химических веществ, которые подрывают гомеостаз. Спаржа уси-ливает эффект ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты) и магния L-треоната, делает их более полезными.

•  Чеснок : отличное противовоспалительное средство для слизистой оболочки и брон-хов. Чеснок захватывает самые лучшие компоненты глицината магния, чтобы после сна ваша дыхательная способность стала еще лучше.

•  Шпинат : богат кальцием и помогает уменьшить ацидоз. Также содержит минераль-ные соли, которые питают нейромедиаторы и повышают усвояемость глицина, отвечающего за активность нейромедиаторов.