Читать «Реализация исходных принципов каратэ в спортивном поединке» онлайн - страница 40

Нервные центры – это наиболее уязвимые участки тела, представляющие собой скопления нервов, прикрытых кожей и мускулами. Удары в эти места пальцами или кончиками пальцев (нукитэ) могут вызвать смерть, потерю сознания, повреждения организма, болевые шоки.

Даже при несильном, но точном ударе, большинство из описанных здесь точек срабатывают на 100%, а уж про мощный, хорошо отработанный удар и говорить не приходится. Знание этих точек поможет спортсменам повысить эффективность поединка как минимум вдвое от начального уровня, превратить каждое свое движение в реальное оружие.

В данной работе не рассматриваются жизненно важные точки, удары по которым могут нанести значительный вред здоровью человека и способы их поражения, а только те, удары по которым разрешены правилами соревнований. Однако, удары, нанесенные даже по этим точкам, могут привести к серьезным негативным последствиям для здоровья и причинить дискомфортное состояние, как минимум, на неделю или две. Такими последствиями могут быть болевые ощущения в области нанесения удара, ограничение подвижности конечностей, а во время поединка могут наступить изменения дыхательного или сердечного ритма, возмущение кровеносной или нервной системы и проч.

Для укрепления организма и повышения его защитной энергии за неделю до соревнований можно ежедневно принимать по 2—3 чайных ложки настойки жень-шеня 2 раза в день, а также по 50—100мл свежевыжатого сока свеклы и капусты, принимать отвар или чай из трав в следующем составе:

жень-шень – 2 гр.;

астрагал – 10 гр.;

крапива – 10 гр.;

корень солодки – 6 гр.;

малина (плоды) – 10 гр.;

В первые 3—4 часа после поединка следует приложить холод к пораженным местам, а через 6 часов можно рекомендовать посещение бани или горячей ванны для тонизирования всего организма, а также массаж. В тот же день или на следующий желательно пройти осмотр у врача или медицинское обследование с дальнейшим проведением корректирующих мероприятий. В случае недомогания и слабости, после соревнований также можно рекомендовать прием в течении двух недель настойки жень-шеня, свежевыжатого сока капусты и отвара или чая из трав в следующем составе:

жень-шень – 3 гр.;

имбирь – 6 гр.;

корень солодки – 6 гр.;

ежевика (плоды) – 10 гр.;

черная смородина (почки, лист, ягода) – 10 гр.;

кизил или вишня (плоды) – 10 гр.

Для снижения ударного воздействия на тело в ходе поединка можно порекомендовать регулярное (ежедневное) укрепление тела методом «железной рубашки»:

выполнение от 10 до 30 раз каты «Санчин»;

силовое дыхание ибуки от 50 до 150 раз подряд, сериями по 5 дыханий ибуки, два дыхания ногарэ;

постоянная набивка тела;

«обкатка» конечностей валиком из дерева или пластиковой бутылкой, наполненной водой;

закаливание.

Регулярное выполнение силового дыхания повышает внутреннее давление тела, что в свою очередь повышает шансы спортсмена во время поединка за счет снижения болевого порога. Кроме того, регулярное выполнение каты «Санчин» или силового дыхания можно рекомендовать всем людям после 40 лет, когда существует вероятность опущения внутренних органов как результата возрастных изменений в организме. Это снимает болевые ощущения, повышает настроение и насыщает все тело энергией.