Читать «Программа по физическому воспитанию для студентов педагогических вузов. Рабочая программа дисциплины» онлайн - страница 17
Т. М. Антонова
6. Тренажер отводящих и приводящих мышц бедра (HD 1800 HOIST Inner\Outer Thigh)
• Регулируемая вертикальная опора для спины.
• Устойчивое положение сиденья.
• Шарнирные подколенники и опоры для ног обеспечивают дополнительный комфорт и безопасность.
• Ограничитель хода регулирует амплитуду движений.
7. Многофункциональный тренажер PRECOR S3.45
Благодаря превосходным биомеханическим характеристикам, среди которых и патентованная биомеханическая система рычагов «Свободный жим/баттерфляй», этот тренажер является идеальным выбором как для новичков, так и для «профи» – можно не сомневаться в том, что тренировки будут приносить максимальную пользу. Силовой комплекс S3.45 с тремя весовыми стеками даст возможность выполнять огромное количество упражнений, предназначенных для укрепления всех основных групп мышц. Помимо этого доставит немалое удовольствие испытать в работе его надежность, а превосходный дизайн идеально сочетается с остальным оборудованием производства компании PRECOR, в том числе с беговыми дорожками и эллиптическими тренажерами.
• Свободный жим от груди/баттерфляй – идеальная биомеханика движений. Исследования показали, что правильная амплитуда движений является одной из важнейших составляющих силового тренинга.
• Прямой жим от груди сидя. Это традиционное упражнение тренирует большинство грудных мышц. Необходимо только надежно зафиксировать рукоятки.
• «Сводящий» жим от груди. Амплитуда движений определяется индивидуально и задействует большинство мышц груди и плеч. За счет увеличения амплитуды нагрузка возрастает на 25 %.
• Баттерфляй. Имитирует «разводку» с гантелями. Единственное отличие: сопротивление во время всего упражнения остается постоянным, даже при повторных движениях.
• Жим на трицепс. Взяв рукоятки вертикальным хватом и держа их близко друг к другу во время жима, можно перенести акцент на трицепсы.
Литература
1.
2.
3.
4.
5.
6.
