Читать «Помогите, у ребенка стресс!» онлайн - страница 71

С этой тенденцией вы можете бороться, стараясь сделать выполнение домашних заданий настолько привлекательным, насколько это возможно, но боюсь, что это отнимет все ваши силы. Объясните, что ему необходимы те знания, которые он получает в школе. Признайте, многие вещи он со временем все равно забудет, как вы забыли многое из того, что учили в школе. Тем не менее учеба в школе научила вас легко снова находить (или вспоминать) нужную вам информацию, а также узнавать новое. Домашние задания развивают любознательность и способность к обучению.

Вторая прелесть концентрации в том, чтобы довести домашнее задание до желаемого результата, выполнив работу качественно и в разумные сроки. Можно даже предложить ребенку девиз «сконцентрироваться, чтобы работать меньше». Ребенок испытает чувство облегчения и удовлетворения, благотворно сказывающееся на его уверенности в себе. Он понимает, что он способный, что у него все получается без особого напряжения.

Техники, которым вы можете его обучить, чтобы мобилизовать концентрацию перед выполнением домашнего задания, можно также использовать в классе или перед контрольной.

Некоторые считают, что сконцентрироваться можно только в идеальных условиях (тишина, полутень, спокойное место). Это убеждение на самом деле неверно, так как вне этого идеального места будет очень сложно (вернее, невозможно) вновь мобилизовать внимание. Ведь есть огромная разница между тихой комнатой, где ребенок повторяет выученное, и обстановкой более шумной (например, в классе, где он пишет контрольную работу). Я считаю, что лучше приспосабливаться к реальным условиям, чтобы приобрести способность легко концентрироваться в любой ситуации. Пусть ребенок узнает, что умение сконцентрироваться в любой обстановке – это сила, которая придает уверенности.

Если ребенок испытывает беспокойство или его одолевают тревожные мысли, он может предварительно прибегнуть к технике «коробка для всего, что беспокоит» (см. предыдущую главу) или к «брюшному дыханию» (см. первую главу первой части).

А затем предложите ему следующее упражнение (его можно использовать как дополнение).

Техника: сосредоточиться на себе, чтобы сконцентрироваться

Продолжительность: 3 минуты

Порядок действий:

• Попросите ребенка сесть поудобнее, закрыть глаза. Пусть почувствует и назовет точки опоры своего тела на стуле. Перечисление нужно начинать с самой верхней точки и заканчивать самой нижней (от плеч до ступней).

• Затем попросите его сконцентрироваться на несколько мгновений на макушке головы (в случае надобности положите на нее что-нибудь, например книгу).

• Попросите его представить, что он рисует цветной круг в этом месте, и чтобы он удерживал этот круг несколько мгновений.

• Пусть вернется к точкам опоры (перечисляя сверху вниз), затем к кругу, поменяв цвет, и т. д.

Советы:

• Ребенок редко достает ногами до пола. Если можно, опустите сиденье стула ниже, если нет, поставьте ему под ноги что-нибудь, чтобы он мог ощущать точку опоры на уровне свода стопы, пальцами, пятками… В классе он может подвинуться на краешек стула, чтобы ноги коснулись пола.