Читать «Основы мягкого цигун» онлайн - страница 48

Место для занятий Цигун

Зимой и в холодное время года можно тренироваться в помещении. В этом случае необходимо следить за тем, чтобы оно было хорошо проветрено. Практика показывает, что если заниматься в квартирах многоэтажек (на 5‑м этаже и выше), то будет затруднен контакт с Ци Земли, поэтому рекомендуется спуститься вниз. В теплое время года хорошо тренироваться на открытом воздухе.

Наибольший эффект от занятий достигается при тренировках на лесных полянах. Это обусловлено тем, что деревья являются живым организмом, который долгие годы находится на пересечении связей между Небом и Землей. Они соединяют верх и низ, приводят Инь и Ян в гармонию и согласие, а также обладают мощной способностью «Собирать» и «Выплескивать». Занимаясь в окружении деревьев, человек принимает хорошую Ци, выделяемую ими и отдает им свою больную и выбрасываемую Ци, которую деревья забирают.

Хорошими деревьями считаются сосна, кипарис, тополь, ива и т. д. Плохие деревья, вблизи которых не рекомендуется заниматься Цигун это: грецкий орешник, каштан, финиковая пальма и т. д.

Музыка при занятиях Цигун

При занятиях статическими упражнениями Цигун, не рекомендуется включать музыку, так как она будет отвлекать и противодействовать вхождению в состояние покоя.

Ограничения для женщин

Женщинам нельзя заниматься Цигун во время менструаций и беременности.

Заключение

В настоящее время во всем мире растет количество занимающихся различными методиками и системами китайского Цигун. Некоторые из них целью своих тренировок ставят улучшение своего здоровья, другие — метафизическое слияние с Дао и достижение состояния просветления, третья — укрепление тела и конечностей. Самые нетерпеливые из них сразу же приступают к изучению упражнений, ожидая быстрого эффекта. Но к своему разочарованию зачастую не достигают желаемого результата, а подчас и наносят вред своему здоровью.

Это происходит из–за того, что прежде чем приступать к практике, надо не спеша и без излишней суеты ознакомиться с описанием традиционного философско–этического и психофизиологического фундамента Цигун. После этого необходимо очень подробно изучить все теоретические принципы и нюансы выбранной вами системы.

Еще надо понимать, что Цигун не сможет стать панацеей от любых болезней и проблем сам по себе. Положительный эффект может быть достигнут лишь благодаря разумной организации всей жизни: режима труда и отдыха, отказа от табака, алкоголя и излишеств, правильного питания, сна и т. д. Сочетание всех этих факторов приносит пользу и радость от занятий.