Читать «Олимпиец в офисе. Секреты психологической подготовки великих спортсменов для участников вашей офисной команды» онлайн - страница 25

Проявите упорство

Мотивация – искра, приводящая в движение. Для того чтобы мотивация не заканчивалась, она должна быть подкреплена упорством. Родитель, которому необходимо встать посреди ночи, потому что его малыш плачет, не всегда хочет подниматься с постели. Именно преданность ребенку дает ему волю повторять это из ночи в ночь.

Данный принцип одинаково работает и для спортсмена, и для сотрудника компании. Если бы Микаэль Кингсбери оставил мечту стать олимпийским чемпионом после того, как заработал серебряную медаль на играх в Сочи в 2014 году, он никогда бы не насладился прекрасными моментами победы четырьмя годами позже. Глубокая преданность мечте превратила его серебряную медаль, кажущуюся провалом, в ступеньку для достижения большего.

Вот несколько вопросов, чтобы вы смогли оценить свой уровень мотивации и преданности делу на работе:

• Легко ли вам найти стимул, чтобы выполнить задачи, требующие дополнительных усилий?

• Чувствуете ли вы воодушевление при входе в офис утром и при перспективе приняться за сложные дела?

• Испытываете ли вы регулярно приливы энтузиазма на работе? Какие?

• Действительно ли вы увлечены выполнением ваших задач?

Стратегии для поддержания мотивации

Существует множество стратегий по поиску мотивации и ее поддержанию. Я вам расскажу о тех, которые показали себя как наиболее эффективные у спортсменов и работников, приходивших ко мне на консультации.

Принцип минимума

Важно не торопиться. В эпоху постоянных требований добиться большего, иметь больше и блистать мы часто спешим. Возьмем, к примеру, новогодние обещания: «В этом году я похудею на 12 килограммов. В этот раз точно!» Владельцы спортивных клубов слышат подобные фразы каждый год и очень этому рады. Ринемся в бой! Вы не тренировались пять лет? Ничего страшного. Начнем заниматься пять раз в неделю. Все или ничего. Вперед. Однако мы знаем, что этот метод – неверный. При таких темпах решимость может пропасть до марта.

Несколько лет назад один бизнесмен обратился ко мне, чтобы я помог ему справиться с напряжением, которое он испытывает на работе. Через несколько сеансов он сказал мне: «Жан Франсуа, у меня есть еще одна проблема. Мой врач сказал, что я обязательно должен сбросить несколько килограммов. Ты можешь помочь от них быстро избавиться?» Как известно, похудение может быть проблемой психологического характера.