Читать «Нейгун - искусство омоложения организма» онлайн - страница 27

Рис. 2–8. Вторая и третья фазы. Костное дыхание через пальцы ног и комбинированное дыхание.

c. Выполнение энергетического костного дыхания одновременно через кончики пальцев рук и ног: по сути данный вариант представляет собой простую комбинацию двух описанных выше способов. По мере тренировок произойдет их естественное объединение. Делая энергетический вдох через пальцы ног, направляйте энергию вверх к позвоночнику, одновременно вдыхая пальцами рук и направляя Ци оттуда к лопаткам, голове и далее вниз, вдоль спины, пока оба потока не встретятся (рис. 2–9).

Рис. 2–9. На третьей фазе костного дыхания энергия, поступившая извне через кончики пальцев рук и ног, постепенно движется к месту соединения в средней части позвоночника.

d. Энергетические потоки верхней и нижней половины тела соединяются в середине позвоночника; затем объединенный импульс Ци поднимается вверх, к черепу. Спиралевидно проходя через кости лицевого черепа, Ци возвращается к месту встречи двух потоков.

e. Возвратившись в точку сбора, объединенный поток Ци распространяется по грудной клетке, скапливаясь в области грудинной кости. При этом Ци разбивается на отдельные «ручейки», которые спиралеобразно обтекают все двенадцать ребер.

2. Наполнение Костей

Упражнение Наполнения Костей Энергией Ци подразделяется на три фазы: вначале необходимо вдохнуть внешнюю энергию кончиками пальцев рук и ног, обволакивая ею по спирали кости верхних и нижних конечностей, а также туловища. Во время второй фазы Ци упаковывается в соединительную ткань, разделяющую мышцы и кости. Третья фаза заключается в сжимании мышц, которое приводит к выдавливанию Ци внутрь костного мозга через поры на надкостнице. Последовательность выполнения упражнения такова: вдох, спиралевидное движение, упаковка Ци, затем последовательное «выжимание» ее во все кости скелета (фактически две первые фазы должны объединяться в единое движение; Рис. 2-10).

Рис. 2-10

ПРИМЕЧАНИЕ: В отличие от первых фаз Костного Дыхания упражнение на Наполнение Костей не сопровождается выбросом Ци наружу при выдохе. Направляя внешнюю энергию внутрь тела по спирали, концентрируйте внимание на тех частях и органах тела, которые уже наполнились энергией. При этом энергия будет оставаться в этих органах, пока вы не начнете выдавливать ее внутрь костей.

a. Во время первой фазы Наполнения Костей Энергией Ци вдохните Ци, направляя ее в каждую из костей скелета аналогично Костному Дыханию. Обратите внимание на то, что поступившая энергия должна двигаться внутри тела по спирали. Следите за тем, чтобы энергия не ушла обратно. Мысленно сосредоточившись на впитывании Ци верхними и нижними конечностями, постарайтесь представить, как она спиралевидно охватывает кости конечностей, двигаясь по часовой стрелке в правой половине тела и против часовой — в левой. Спиралевидное движение позволяет лучше объединить энергию, поступившую извне, и сексуальную энергию; также благодаря этому поток Ци охватывает большее внутреннее пространство вашего тела.