Читать «Настоящий ты (Пошли всё к черту, найди дело мечты и добейся максимума)» онлайн - страница 31

Мои подруги доходят до финиша намного быстрее и потом пишут эсэмэски, чтобы убедиться, что я все еще жива. «Ты где??? Мы на финише!», и я пишу в ответ: «Серьезно? Я в пути!» И мне хорошо. Я на пути самосовершенствования. Я не сравниваю себя с кем-либо еще. Смогу ли я когда-нибудь вернуться к двухчасовому результату? Не знаю. Но стоит мне показать время хотя бы на секундочку лучше прежнего, я чувствую себя победителем. И не только я. Дэн и Чип Хиз, братья и соавторы книги «Ловушки мышления. Как принимать решения, о которых вы не пожалеете», говорят, что даже «нитевидные цели» (на волосок от статуса-кво) мотивируют на долгосрочные достижения. Даже одна секунда улучшения помогает мне ощутить, как многого я достигла, если сравнивать с результатом 2:20. Даже в сравнении со мной в подростковом возрасте, когда я не могла одолеть пять километров. Поэтому, если вам нужен серьезный вызов, попробуйте начать с физических испытаний. Это лучший способ включить ваш драйв-двигатель. Вы быстро подсядете на эйфорию от успеха и найдете подходящую для покорения гору.

ВАШЕ ИСПЫТАНИЕ МОЖЕТ БЫТЬ МАЛЕНЬКИМ ИЛИ БОЛЬШИМ – ГЛАВНОЕ, ЧТОБЫ ОНО ЗАСТАВЛЯЛО СДЕЛАТЬ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ДО ЭТОГО. ПРОСТО ПОСТАВЬТЕ ЦЕЛЬ, РАЗРАБОТАЙТЕ ПЛАН И ЗАПОСТИТЕ ЭТО НА FACEBOOK.

Если вы заявите о своем намерении миру, у вас будет больше шансов достичь желаемого. И вы обнаружите, как спортивная победа подтолкнет вас к победам и в остальных жизненных сферах.

2. Создавайте свои цели и методы самостоятельно

Плыть по течению, следовать проторенной дорожкой и делать то, чего ждут от вас окружающие, легко. Но вы дорого заплатите за это. Именно поэтому пример Боде Миллера меня так вдохновляет. Объективно – он лучший горнолыжник Америки. Начиная с решения, каким спортом заняться, заканчивая требованиями к самому себе, Боде все делал по-своему. День за днем, готовясь и участвуя в серьезных соревнованиях, он намечал для себя испытания и оценивал результаты по личным критериям. «Попасть на Олимпиаду юниоров не было моей целью, – рассказывает он, – конечно, я хотел туда, знал, что для моей карьеры она необходима как воздух, но у меня не было реальных рычагов повлиять на состав сборной. Поэтому я фокусировался на тех вещах, которые мог контролировать. Был ли я внимателен во время тренировки? Правильно ли подготовил снаряжение? Выложился ли на полную? Если да, значит, я достиг свой цели».

Другие спортсмены могли тренироваться столько же часов, сколько и Боде. Или быть такими же упертыми. Но они ставили себе другие цели – поэтому не получали его результатов. Индивидуальность подхода имеет значение: экстремалы используют свой экстремальный дар в своем экстремальном стиле.

Система небольших достижимых целей не просто позволяет двигаться к своей мечте, это еще и способ сделать каждый день лучше. Постановка и достижение целей по-своему помогают мне фокусировать внимание и поддерживать внутренние силы. Даже когда все вокруг против меня. Справиться с тем, что вам неприятно и не подконтрольно, легче, когда эти цели у вас есть.