Читать «Метод большого пряника» онлайн - страница 19

9. С новизной легко переборщить. Ее нужно сознательно дозировать. Она должна восприниматься легко, поступать в мозг небольшими частями и казаться не такой уж новой. Для этого информацию для себя и других нужно максимально упрощать, подавать частями, привязывать к уже известной информации и мысленно проигрывать предстоящие события, чтобы они воспринимались мозгом как менее новые.

Глава 3. Нейрохимия эффективности

3.1 Нервы и гормоны

Мозг вырабатывает различные химические вещества, когда он тревожен, когда расслаблен или доволен жизнью.

Когда жизнь только зародилась, информация в живом организме передавалась при помощи различных химических веществ, растворенных в жидкостях (кровь, плазма, слюна, тканевая жидкость). Таких биологически активных веществ очень много, и называются они по-разному. Нас интересуют только гормоны и нейромедиаторы, а регуляция деятельности организма, в которой они принимают участие, называется гуморальной.

Позже появилась нервная система, и две эти регулятивные системы, нервная и гуморальная, в организме таких высокоразвитых существ, как человек, начали работать совместно как единая нейрогуморальная система. Нейрогуморальная регуляция очень сложна и еще не до конца изучена, но для эффективного управления своими силами и мотивацией некоторые факты, установленные наукой, обязательно нужно знать.

Нейромедиаторы передают сигналы между клетками мозга, а гормоны – по всему телу. Гормоны действуют через кровь. Нейромедиаторы – через кровь и синапсы (синапс – это место контакта между двумя клетками мозга), поэтому нейромедиаторы еще называют гормонами мозга.

Адреналин и кортизол – это гормоны, которые вырабатываются надпочечниками.

Дофамин, серотонин, норадреналин и окситоцин одновременно действуют и как нейромедиаторы, и как гормоны. То есть они вырабатываются и в мозгу, и в других органах и действуют не только на клетки мозга, но и на другие органы и системы организма. Для простоты гормоны и нейромедиаторы, действие которых я описываю в этой книге, я буду называть гормонами.

Все, что с нами происходит, и все, о чем мы думаем, вызывает в организме определенные химические реакции, которые, в свою очередь, влияют на то, как мы будем вести себя в дальнейшем, чего захотим, что сможем и как многого достигнем. Если утром трудно встать с постели, значит, скорее всего, вам не хватает гормона серотонина (весь день может пойти коту под хвост). Если вы подавлены, значит, в вашем организме слишком много гормона кортизола. Если вы перевозбуждены, у вас наверняка избыток гормона адреналина. Если работа не в радость, значит, не вырабатывается гормон дофамин.

Как химик по первому образованию я с удовольствием изучаю нейрохимию эффективности, докапываясь до сути явлений. К примеру, я не понимал всей важности постановки целей, пока не узнал, что запись задуманного экономит энергию префронтальной коры головного мозга, отвечающей за планирование, самоконтроль и силу воли. Маленькая деталь, но часто именно такой мелочи не хватает, чтобы делать то, что нужно, чтобы стать продуктивнее и получить желаемое.