Читать «Метод большого пряника» онлайн - страница 18

В-третьих, новую информацию нужно привязывать к старой. Добавляйте новое к уже известному, чтобы информацию было проще воспринять, запомнить и принять. Не предлагайте другим и себе слишком много нового, иначе включится внутренний саботаж.

В-четвертых, новое можно делать менее новым путем его мысленного проигрывания, чтобы мозг успел к нему привыкнуть. Представьте себе предстоящие переговоры, продажу, знакомство, публичное выступление или любое другое событие, которое должно произойти в ближайшем будущем, максимально подробно. Когда оно произойдет, мозг решит, как пишет Ася Казанцева: «Это я все уже вчера видел, ну вот разве что люди новые, – пожалуй, нет смысла разворачивать сильную стрессовую реакцию».

Так уж вышло, что наш мозг не отличает выдумку от реальности. Для него все, что происходит внутри него, одинаково ценно, независимо от того, почему начало происходить. Он обрабатывает всю информацию и, не имея возможности каждый раз вникать в детали, выставляет приоритеты. Он отлично различает новое и старое, но плохо – важное и неважное. Важное и неважное вы должны определять сознательно.

2.7 Резюме

1. Мозг постоянно проверяет окружающую среду на обновления.

2. Новое – это всегда стресс, потому что у организма нет для него готовой реакции. В таком случае мы выбираем из двух вариантов поведения: пытаемся все вернуть, чтобы было как прежде (бьем или бежим), или приспосабливаемся к новым условиям (сначала замираем на месте, потом думаем, планируем и адаптируемся).

3. Если новых впечатлений слишком мало, это негативно влияет на работу мозга. Ему постоянно нужна новая информация об окружающей среде, чтобы тренировать адаптационные способности. Новая информация обучает мозг, нормализует его работу и замедляет старение.

4. Мозг не может долго обрабатывать сложную информацию или простую информацию в огромном количестве. В ситуации информационной перегрузки мозг запускает стрессовую реакцию.

5. Длительная работа в условиях информационной перегрузки и отсутствия новой информации воспринимается мозгом как угроза. И то и другое приводит к запуску стрессовой реакции, негативно влияющей на организм человека в целом, в том числе на личную эффективность.

6. Людей, у которых проблемы с новой информацией и делами, психотерапевт Барбара Шер делит на сканеров и дайверов.

7. Люди-сканеры увлекаются слишком многим одновременно. Они поглощают новую информацию, прыгая с темы на тему, поэтому редко доводят начатые дела до конца. Если вы сканер, то, чтобы не бросать начатое дело, записывайте новые идеи, не начиная больше проектов, чем можете вести одновременно. Делайте что-то в каждом проекте понемногу по методу большого пряника, и вы достигнете нескольких целей параллельно.

8. Люди-дайверы начинают новые дела, когда не знают, как продвинуться в старых. Некоторые дайверы, напротив, боятся новых дел, потому что новое предвещает сложности. И тем и другим нужно научиться преодолевать сложности, а не сбегать в новые дела или играть с ними в прятки. Метод большого пряника успешно решает проблемы дайверов, поскольку предполагает минимальные сложности при достижении больших целей.