Читать «Марс и Венера. Диета и упражнения» онлайн - страница 198

Пока вы принимаете лекарства, польза от программы «Диета и упражнения для Марса и Венеры» будет весьма ограниченной. Да, вы поможете своему телу и мозгу, но ситуация будет такой, как будто вы плывете против течения вместо того, чтобы плыть по течению. Правильное питание даст организму то, что ему необходимо для производства здоровых, необходимых мозгу химических соединений; но в то же время, принимая лекарства, вы тем самым как бы говорите мозгу, будто он производит достаточно серотонина и больше не нужно. Кроме того, вы поставляете в организм все новые токсины вместе с лекарствами вместо того, чтобы выводить их из организма.

В журнале «7716 Journal of Clinical Psychiatry» опубликованы результаты одного исследования: оказывается, 70 процентов терапевтов и 30 процентов психиатров не знают о побочных эффектах отказа от лекарств, повышающих уровень серотонина в мозге. Многие врачи не предупреждают своих пациентов, что, если те хотят прекратить прием психоактивных препаратов, это нужно делать постепенно.

Мозгу требуется время, чтобы самостоятельно начать вырабатывать необходимое количество серотонина. Прежде чем под наблюдением врача начать снижение дозы психоактивных препаратов, окажите мозгу поддержку, чтобы он смог сам синтезировать необходимые химикалии. Программа «Диета и упражнения для Марса и Венеры» поможет мозгу производить здоровое количество нейротрансмиттеров, не испытывая абстинентного синдрома.

Прежде чем отказаться от лекарств, предоставьте мозгу необходимое питание.

Полицейские знают, что большинство преступлений совершают наркоманы в попытках добыть денег на наркотики. Наркотик вызывает состояние эйфории, за которым следует сильнейший эмоциональный спад, — и тогда наркоман готов пойти на воровство и даже убийство ради того, чтобы добыть новую дозу. Насилие в семье чаще всего связано с нелегальными наркотиками, легальными наркотиками (психоактивными лекарствами) и алкоголизмом. Попытки отказаться от наркотика (легального или нелегального) без соответствующей аминокислотной подпитки заставляют человека страдать и делают его опасным для себя и окружающих.

Когда у человека снижается уровень серотонина в мозге, он становится опасен не только для себя, но и для других. Исследования среди серийных убийц (мужчин) показали, что эти люди страдают дисфункцией мозга, связанной с исключительно низким уровнем серотонина. Отказываться от психоактивных лекарств нужно постепенно, чтобы мозг успел наладить достаточное производство серотонина. Однако, если не оказать мозгу поддержку соответствующей диетой и системой упражнений, это может так никогда и не произойти.

При нехватке тех или иных необходимых мозгу химических соединений вредные пристрастия могут временно стимулировать их производство, и человек испытывает внезапное облегчение.

Когда вы попадаете в зависимость от лекарств, наркотиков или любых других факторов, стимулирующих производство нейротрансмиттеров, мозгу кажется, будто он производит достаточно допамина или серотонина. В результате мозг, который и так испытывал дефицит этих веществ, начинает синтезировать их еще меньше. Когда вы отказываетесь от лекарства или другого пристрастия, помогавшего вам поддерживать достаточный уровень нейротрансмиттеров в мозге, вам становится еще хуже, чем было прежде.