Читать «Мама 3.0: хочу и буду! Осознанное воспитание через любовь и принятие» онлайн - страница 49

То, к чему я пришла после рождения первого ребенка: НУЖНО УМЕТЬ НАПОЛНЯТЬ СЕБЯ!

Это далось мне нелегко. Я все время думала о том, что эти 15 минут должна была бы провести с малышом. Или за эти 15 минут могла бы что-то сделать по дому. НО! Я смогла пересилить себя и останавливалась каждый раз при таких мыслях. И это дало свои результаты.

Я набралась новой энергии и стала счастливой мамой, а это счастье перелилось и на моего мужа, который был совсем не против :)

Итак, есть различные способы наполнения себя. И в контексте данной книги я бы разделила их на три части: наполнение себя в период, когда я мама грудничка, мама садиковца и мама школьника.

Мама грудничка

Это достаточно сложный период, так как у мамы нет никакой автономности. Малыш постоянно при вас – от 24 часов в сутки в первые месяцы до 16—20 часов к году при наличии помощника. Но помощник есть не всегда. Иногда можно уговорить папу оставить вас наедине с собой, и этим пренебрегать не следует.

Итак, что же делать?

Изучите системы «Флайледи» и «Флаймама», возможно, они понравятся вам и подойдут. Поверьте, следуя инструкциям Марлы Силли и Светы Гончаровой, можно отлично наладить свой распорядок дня, согласовать его с семейным режимом и в итоге вдохнуть полной грудью.

Однако если всякие там системы не для вас, или у вас нет времени что-то изучать, или вообще нет желания, я предлагаю несколько простых советов, а также список действий по наполнению себя.

Первое правило: с самого рождения малыша находите 15 минут для себя утром. Это время закрыться в ванной, посмотреть в зеркало, улыбнуться, почистить зубы, нанести крема, расчесаться и сделать прическу (хвост и дулька – это тоже прическа!), улыбнуться еще раз и начать новый, лучший в своей жизни день.

Второе правило: домашние дела – когда малыш бодрствует, отдых себе – когда спит. Это правило флаймамы. Поверьте, можно очень много успеть по дому с малышом в слинге, или если среда вокруг него организована и интересна. А вы ведь ее уже организовали два раздела тому назад, не так ли? :)

Третье правило: 15 минут для себя вечером. Это время на вечерний моцион.

Если у вас получится 15 минут превратить в 30 или больше – прекрасно!

Также обязательно продумайте, чем вы будете заниматься во время отдыха – как в 15-минутки утром-вечером, так и во время сна малыша. Поскольку мы договорились, что бытовые радости оставляем на бодрствование ребенка, то надо подумать, что же делать в сон. Многие мамы зависают в соцсетях :( Но мы же с вами стремимся к осознанности, зачем нам мусор для ума?

Итак, если очень хочется – поставьте таймер и посидите минут 15 в соцсети, но после сигнала перейдите к чему-то другому. Если вы сходу не можете придумать, чем заняться, подготовьтесь заранее – напишите список всего, о чем мечтаете или просто хотите сделать, что нового узнать. Так как со старта бывает сложно сообразить, этот раздел именно для идей. Читайте те, которые я привожу ниже, записывайте то, что отзывается, а также все, что приходит в голову при чтении. Взяли ручку-бумагу? Поехали!