Читать «Кто в теле хозяин: я или гормоны? По следам всемогущих сигнальных веществ» онлайн - страница 12
Йоханнес Виммер
Когда и как проводятся измерения?
СТГ измеряют при нарушениях роста либо у очень низкорослых, либо у медленно растущих или необычно крупных детей. А также у взрослых, чьи акры – в очень упрощенном представлении, акры – это все, что располагается как можно дальше от центра тела, то есть кисти рук и ступни, а также нос, подбородок и уши, – заметно увеличены. Поэтому медицинский термин «акромегалия» означает, что акры, например, пальцы и нос, становятся «мега» – большими. Анализ гормона роста может быть полезен и при подозрении на заболевания гипофиза.
Соматотропин в цифрах
Для тех, кто всегда хотел узнать, сколько у нас в организме того или иного гормона, приведу несколько цифр (остальные могут пропустить эту часть). Как правило, суточный профиль для количества СТГ определяется при лабораторной диагностике.
Измеряется содержание СТГ в крови. Кровь обычно берут рано утром натощак. Нормальные значения для гормона роста:
• до полового созревания: 1–10 нг/мл или 47–465 пмоль/л;
• после полового созревания: 0,8 нг/мл или <372 пмоль/л.
Не волнуйтесь, эти значения запоминать не нужно. Их как сравнительные величины указывают в каждом отчете об исследовании, который поступает из лаборатории, рядом с измеренными у вас показателями.
Слишком много или слишком мало?
Если уровень СТГ повышен, это может быть связано с заболеванием гипофиза, при котором образуется слишком много гормонов роста (например, из-за опухоли, производящей гормоны). Кроме того, .
Причиной слишком низкого уровня СТГ может быть слабость питуитарной железы (недостаточность гипофиза). Однако это можно определить только путем дальнейших медицинских исследований.
Программа самопомощи по СТГ
Вы можете сделать кое-что самостоятельно, чтобы гарантированно повысить у себя в организме выработку соматотропина без каких-либо вредных побочных эффектов! Просто обращайте внимание на следующие моменты, и ваше общее самочувствие улучшится.
Всегда придерживайтесь активного образа жизни – сюда, конечно, относятся те советы, которые все уже по сто раз слышали: «подниматься по лестнице», «ездить на работу или за покупками на велосипеде», «часто вставать и ходить, если на работе приходится подолгу сидеть». Тот, кто достаточно хорошо выполняет свою норму движения (здесь следовало бы упомянуть знаменитые 10 000 шагов, но давайте будем честными, без спортивных занятий они вряд ли заслуживают внимания), уже многое сделал для гормонального баланса.
Регулярные силовые тренировки увеличивают и стабилизируют мышечную массу, а упражнения на выносливость, такие как ходьба, бег, езда на велосипеде или плавание, еще и укрепляют мышцы и улучшают кровообращение.
Особенно рекомендуется заниматься туризмом, поднимаясь при этом на различные высоты, что называется, «испытывать силовую выносливость».
