Читать «Креативность» онлайн - страница 8

Представь.

Ты сидишь и решаешь примеры по математике или переписываешь текст из книги в тетрадь. Во время этих процессов очень легко отвлечься: любой звук, картинка, мысль сразу отрывают от дела. Потому что ты не рад этим заниматься. Рутина редко кого приводит в восторг, согласись. Нужно заставлять себя фокусироваться, чтобы сделать это. После часа-двух такого заставляния чувствуешь себя разобранным, как кубики Lego в одном из предыдущих упражнений. После этого хочется расслабиться, посмотреть фильм Marvel или включить игру на телефоне, ничего не делать и ни о чем не думать. Но, чтобы по-настоящему перезагрузиться, надо идти гулять.

Вспомни, как моментально меняется ситуация, если выбежать на улицу: нам весело и интересно, всё вокруг провоцирует на поступки и взаимодействие, а если мы ещё и во что-то играем, то время вообще летит незаметно. Это и есть восстановление направленного внимания: способность фокусироваться на конкретном действии. При этом всё происходит легко и естественно. Я не знаю, почему уроки по большей части проводят в стенах школы: одно сидение за партой сменяется другим сидением. Одно заставляние другим заставлянием. Без перезагрузки внимания. Сколько у тебя уроков физкультуры в неделю? Два – три? Да их должно быть по два каждый день, и обязательно на свежем воздухе. Или чередовать уроки на улице и в помещении. Вот тебе, кстати, ещё одна тема для обсуждения с директором!

УПРАЖНЕНИЕ «ХОДИРАДИДЕЙ» РАССЧИТАНО НА ПОЛЧАСА.

Думаешь, это долго? А вот и нет. Я же тебя не отправляю бесцельно бродить вдоль берёз. Это ты и сам можешь себе устроить. Я подготовил аудиогид, который будет вести тебя и попутно давать весёлые задания. Ты даже не заметишь, как пролетит время.

Для прогулки понадобится заряженный телефон, наушники и приложение Soundcloud. По ссылке ты можешь загрузить аудиофайл.

ЗАГРУЗИЛ?

Тогда вперёд. И не забудь бумагу и ручку для записей твоих креативных озарений во время «Ходирадидей».

Будь глупым

В юношеские годы я каждое лето на три месяца ездил к бабушке, в деревню на Украине (в село Красиловка). Игровых приставок и мобильных телефонов ещё не придумали тогда, да и стационарный телефон был один на деревню, а телевизор не показывал в плохую погоду. Представил картину?

И вот, помню, наступила дождливая пора. Целую неделю лил дождь. На улицу не выйдешь, не погуляешь. Читать я уже не мог, телек, как ты понял, не показывал. Да и смотреть было нечего – всего три канала. А мой мозг требовал движения. Тогда я подошел к бабушке и строго заявил:

– Пойду в лес за грибами!

– Внук, не говори глупостей! – сказала бабушка. – Даже во двор выходить не хочется – сразу промокнешь до нитки. А ты в лес собрался. Да ещё и один. Я тебя не пущу.

– Надену две куртки, сапоги и нормально будет, а далеко в лес я не пойду. По краю похожу, – ответил я.

Как меня бабушка ни удерживала, я быстро собрался, отвязал пса Бима и побежал прямиком в дождливый лес. Пока дошёл до леса, уже изрядно промок, но альтернатива сидеть на одном месте пугала меня ещё больше. Поэтому назад для меня дороги не было.