Читать «Красивое и здоровое тело. Опыт восточных мастеров» онлайн - страница 7

Часто причиной избыточного веса становятся гормональные нарушения. Вызвать ожирение может тяжелая болезнь, в результате которой нарушился обмен веществ в организме.

Нередко люди набирают вес после того, как испытают какой-нибудь стресс. Многие толстяки снимают стрессы с помощью еды. К сожалению, стрессов в нашей жизни предостаточно: например, при изменении места жительства, работы или семейного положения (женитьба, развод).

Известно много случаев, когда резко толстели бывшие спортсмены, покинувшие профессиональный спорт, а также вышедшие в отставку военнослужащие или оказавшиеся на заслуженном отдыхе трудоголики.

Интересен один немаловажный факт: толстых мужчин в мире гораздо больше, чем женщин. Однако они реже представительниц прекрасной половины задумываются о своей полноте и не делают из нее проблем. Обычно мужчины обращаются за помощью к докторам, когда уже набрали несколько лишних пудов или «наели» какую-нибудь болезнь, связанную с ожирением.

ЖИВИТЕ СМЕЯСЬ

Тибетские монахи утверждают: смех не только повышает настроение, но и избавляет организм от лишних калорий. Будьте в хорошем настроении, не ходите буками. Постарайтесь найти 100 поводов для смеха в день, и тогда вам не придется «пытать» себя 10 минут велотренажером. Расход калорий и в том и в другом случае будет одинаков!

Смех – это своеобразная внутренняя физкультура. Когда человек вовсю смеется, хохочет, заливается смехом, уровень стресса снижается на 35 %, обмен веществ ускоряется на 20 %, кровь обогащается кислородом, мышцы пресса напрягаются, как при выполнении упражнений, а лишние калории сгорают быстрее.

Восточные мудрецы утверждают, что, смеясь, можно избавиться как минимум от 2 кг жира за год. Это, конечно, не очень быстро, зато весело!

ЛЮБИТЕ ДРУГ ДРУГА

Данный совет касается отнюдь не платонических чувств. Речь идет о том самом искусстве любви, которому посвящена созданная на Востоке Камасутра. Да, восточные люди точно знают, чем заниматься, чтобы не потолстеть, недаром каждый третий житель Земли – выходец из Юго-Восточной Азии!

Время, проведенное в постели с любимым, вполне может заменить утреннюю зарядку. Только подойти к делу (или к телу) надо основательно.

Во-первых, занимайте активную позицию.

Во-вторых, меньше 20 минут в день не считается.

Хороший секс 3 раза в неделю – и за год вы с любовью израсходуете 9360 ккал и избавитесь от 2,6 кг жира.

Главное – найти постоянного партнера и позаботиться о надежной контрацепции!

ИДИТЕ В БАНЮ!

Баня издавна ценилась как одно из самых действенных исцеляющих средств. И пришла она нам не запада, а с востока. Кочевники в своих юртах устраивали нечто вроде русской парной, используя валуны и камни, которые они нагревали в костре.

Баня стимулирует жизнедеятельность организма, избавляет усталость, способствует усилению работоспособности, очищает от шлаков, с помощью бани можно вылечить простуду и целый ряд других недугов и, наконец, самое главное – ПОХУДЕТЬ.